十点读书会|《别生气啦》⑤ | 最高级的修养，是看谁都顺眼( 二 )
这是很自然的反应 ， 这就跟人类的本能一样 。
所以 ， 嫉妒心是一种很正常的表现 。
这种烦恼无处不在 ， 不过是一种大家共有的心理 。
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当然 ， 我们也明白 ， 要是将这种嫉妒心表露出来 ， 便会遭到别人的厌恶 。
所以 ， 无论我们的心里有再多不甘 ， 我们也只能将这种情绪藏在心底 。
像来找小池龙之介咨询的女士那样 ， 表面上依旧会用“恭喜”等祝福的字眼来掩饰 。
一两个人这样做没什么 ， 但是一旦大家都这样做 ， 就会给我们造成一种假象 ， 大家都是没有嫉妒心的 。
如果我们发现自己竟然有嫉妒心 ， 就会更加自责、胆怯 ， 害怕被人发现 。
这让我们对嫉妒避之不及 。
其实我们大可不必这样 ， 平和地看待自己的嫉妒心 ， 对这种心理多一点宽容 ， 你才会快乐 。
转换思维方式 ， 你一直都很好
那么 ， 如何让自己的嫉妒心变小呢？
小池龙之介给了我们一个方法 。
要想让嫉妒心变小 ， 首先要明白为什么我们会陷入嫉妒之中 。
我们会嫉妒 ， 这是因为我们感觉自己的价值受到了损害 。
我们都有一种错觉 ， 认为别人的幸福指数上升了 ， 他的价值就随之增长 。
相对的 ， 我们自己的价值就变低了 。
我来为你举个例子 。
如果我给你的价值赋予一个具体的数值 ， 假设你本来的价值是10 ， 而有一个和你差不多的人价值是7 。
如果那个人的价值突然由原来的7变成15 ， 我们便会觉得自己就没有那么值钱了 ， 可能连10都不如了 。
这样一来 ， 别人的蜜糖就变成了我们的砒霜 。
反之 ， 如果别人的价值由7降为3 ， 我们便会觉得自己的10更有意义 。
这种情况下 ， 他人的不幸就是我们的幸福 。
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仔细的小伙伴应该会发现 ， 其实自始至终 ， 你的数值都没有变 ， 一直是10 。
你感觉自己价值降低或者升高 ， 是一种基于相对的错觉 。
所以 ， 下一次当你想嫉妒别人时 ， 先告诉自己：
“我的价值不会因为别人的改变而改变 ， 我没必要嫉妒他 。 ”
一旦你有这种觉悟 ， 大概也就能缓和心中的妒意 ， 让自己的内心变得平静 。
今日共读《别生气啦》▼
【结语】
今天我们聊了聊嫉妒 。
嫉妒是一种很常见的烦恼 ， 我们不必躲避它 。
当你想要嫉妒别人时 ， 可以告诉自己：
“我的价值不会因为别人的改变而改变 ， 我没必要嫉妒他 。 ”
下次课我们将会讲解不生气人的智慧 ， 让我们向处变不惊的智者靠拢 。
【今日话题】
你嫉妒过别人吗？你如何控制你的嫉妒呢？
快在留言区和十点君分享你的故事吧 。
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我们明天见 ， 晚安！
-领读-
朱红：多平台签约作者 ， 大语文导师 ， 出版图书《愿你不争不抢 ， 却有岁月打赏》
-主播-
阿成 ， 十点签约主播 。 电台播音员 。 公众号：啊橙子 。 新浪微博@阿成Alan 。
-声明-
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