减肥成功后又复胖了！这是啥样的节奏！你们是怎样调整过来的继续减肥的
我瘦过好几次又胖了好几次了，胖了，再减就是了。没有所谓一劳永逸的方法，就算做力量训练，先增肌再减脂。一旦放弃训练，吃的不控制，照样还是会胖。心态摆好了就行，总之瘦下来一段时间，也比一直胖下去要好。
■网友的回复
要找到一个自己可以一直做下去的方法才是最重要的~绝对不是吃苦~调整饮食结构是第一位的吧~健康的生活方式每个人都不同，关键在于你自己是不是想去找~
■网友的回复
【减肥成功后又复胖了！这是啥样的节奏！你们是怎样调整过来的继续减肥的】 瘦了30斤，最近又胖回来10斤，还是要管住嘴！
■网友的回复
谢邀，题主的这个问题应该很多人都有，我先说明我的态度，这个世界上没有所谓最好的体型，只要不影响健康没有优劣之分，虽然可能因为个人审美不同 有喜好不同的区别。但是啊，叹气，改变生活习惯（健身，饮食习惯等）是唯一的长期的减肥和拥有好身材的方法，靠节食或者你坚持不下来的高强度运动方法瘦下来的终归是水中月，维持不了多久而且还容易伤身体。
■网友的回复
在营养失衡的状态下进行的饥饿减肥法，不仅损害身体健康，又容易反弹。因为营养失衡，细胞处在饥饿状态，一旦停止节食，细胞就会拼命恢复。
■网友的回复
通过节食或者大量有氧瘦下来 只要恢复饮食 停止运动肯定容易反弹啊 ……多练练器械.尽量增加瘦体重吧！饮食不用太极端 但也不要太放开了 另外减脂也不是少吃 注意提高蛋白质的摄入！
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