逗儿妈妈|安以轩孕肚照惹网友羡慕：为啥明星怀孕只胖肚子？医生解释很到位
很多的女生在怀孕后身材都发生了明显的变化 ， 怀孕前纤细的胳膊和大长腿都消失不见 。 取而代之的是 ， 大象腿 ， 粗壮的胳膊以及双下巴 。 而有很多的明星在怀孕后 ， 却只长肚子 ， 不长肉 。
文章图片
女星安以轩就是如此 ， 前不久安以轩在网上晒出自己二胎大肚孕照后 ， 让众多网友羡慕不已 ， 并发出了“为啥明星怀孕后 ， 都只长肚子 ， 不长肉”的感叹 。
为什么有些女性怀孕后只胖肚子 ， 医生给出了解释 ， 最好的产后恢复关键在于怀孕期间的控制 ， 由于女明星职业的特殊 ， 他们都会严格管理和控制自己的身材 ， 因此“一孕就发胖”的情况在这些人群中基本上不会出现 ， 所以就有了“长胎不长肉”的现象 。
文章图片
听到医生的解释网友们表示很受用 ， 后悔自己怀孕时没有早点知道这些孕期小知识 ， 不然也可以像明星一样在孕期也能够拥有令人羡慕的好身材 。
几乎所有的妈妈们在怀孕后都会发生明显的身材走样 ， 甚至 ， 很多的妈妈在生产后很长时间都很难恢复到怀孕之前的身材 ， 更别提在怀孕期间身材走样了 。 其实 ， 只要妈妈们在怀孕期间 ， 多加注意也是可以保持孕前的苗条身材的 。
文章图片
如何在孕期保持苗条身材
1、养成合理健康饮食习惯
很多的妈妈们在怀孕后 ， 觉得可以大吃大喝 ， 不用担心长胖了 。 因此 ， 听家里长辈们说 ， 怀孕期间要多吃 ， 一个人吃 ， 要满足两个人的营养 ， 而且 ， 生完孩子以后自然就会瘦下来的 。 这样很多的妈妈们在怀孕期间 ， 大肆的吃喝 ， 毫无顾忌 ， 想吃啥就吃啥 。 怀孕前不敢吃 ， 怕长胖的高脂肪 ， 油炸食品 ， 各种点心等等美食 ， 统统要吃回本来 。
然而养成合理健康的饮食习惯 ， 才可以在孕期保持苗条身材 。 妈妈们要挑选低脂肪的食物 ， 吃肉要吃一些鸡肉和牛肉 ， 羊肉和鱼肉 。 油炸食品和高糖食品是不可吃的 ， 不仅不健康 ， 还容易长胖 。 水果和蔬菜及五谷杂粮 ， 含膳食纤维丰富的食物都可以多吃 。 把自己的一日三餐安排合理 ， 吃的健康 ， 就不会长赘肉 。
文章图片
2、作息时间有规律
有些妈妈们在怀孕后 ， 在家养胎期间 ， 无聊就喜欢追剧 ， 打游戏 ， 经常熬夜到凌晨 。 而第二天早上起不来 ， 睡一上午 ， 晚上接着追剧 。 并且 ， 很多妈妈们在熬夜追剧时 ， 还不断的往嘴里塞各种的小零食 。
这种打破正常作息时间的生活方式 ， 不仅不利于养胎 ， 对自己的身体造成伤害 ， 还会导致身体浮肿 ， 代谢紊乱 ， 发胖 。
因此 ， 妈妈们在孕期更要养成有规律的作息时间 。 早睡早起 ， 中午可以小睡一会 。 失眠的妈妈们 ， 可以在入睡前洗热水澡 ， 或用温水泡脚 ， 聆听一些有助睡眠的音乐 。 有规律的睡眠不仅可以宝宝生长发育更加健康 ， 还会让妈妈们的身体代谢有规律 ， 避免发胖 。
文章图片
3、坚持运动
大多数的妈妈们在怀孕后都会变得比较懒惰 ， 懒得运动 ， 懒得出门 。 甚至 ， 一整天闷在家里 ， 不是躺在床上睡觉 ， 就是窝在沙发上看电视 。 反正就是整天围绕着厨房和卧室及客厅和厕所 ， 来回的转悠 ， 一整天不出门 ， 不运动 。
这种情况的妈妈们不仅会让脂肪堆积 ， 发胖 ， 还不利于宝宝的健康成长 。 妈妈们可以在宝宝稳定的情况下 ， 坚持每天户外慢走 ， 散步 ， 呼吸新鲜空气 ， 又锻炼身体和肌肉力量 。 天气不好时 ， 可以在室内做瑜伽等一些比较缓慢轻柔的运动项目 。
推荐阅读
![[励志视频短片]做好事，微笑挂满两腮才是正道！，早安心语：存好心](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200503/20200503054140414532a_t.jpeg)
- 3岁女娃天生一张上相“巴掌脸”，其实是妈妈患病导致的罕见“小头娃娃”
- 学霸妈妈坐月子太无聊，选择破译美国高难度密码，获上百万奖励
- 宝宝不让妈妈抱？别怪他“无情”，错过认母期，想再挽回就迟了
- 孩子突然从叫“妈妈”变成“妈”？不光是变扭，还暗示了两种心理
- 生娃从一片尿裤开始——90后“成分党”妈妈
- 揪心！2岁男童被果核卡喉，因不懂急救方法，妈妈只能眼睁睁看着
- 日本小学生的午餐机制有啥不同？三种优势，值得中国妈妈借鉴
- 身高基因|爸爸VS妈妈，宝宝的身高由谁决定？
- 妈妈身上的这3种“基因”，容易遗传给儿子，早知道对孩子有好处
- 从准妈妈到新手妈妈：余生必定护你周全