养生研究所|通常有3个特征，若没有，恭喜身体比较健康!，寿命短的女人
健康长寿 ， 自古以来就是人们永恒的追求 。
虽然长寿有一个固有的性别优势 ， 即女性通常比男性长寿 ， 
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但是 ， 如果不注意保养养生 ， 就逃不过“短命”的入侵！
那么女性短命的外在特征是什么呢？
寿命短的女人通常有三个特点 。 如果没有 ， 恭喜她身体好了！
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特征1:坚硬的腿筋
俗话说 ， 肌腱一寸长 ， 寿命延长十年 。 许多长寿的人都有一副柔软的筋骨 。
而且研究发现 ， 肌腱越软 ， 寿命越长；肌腱越硬 ， 寿命越短 。
人的腘绳肌腱是人体肌腱的根 。 所以 ， 如果女性的腘绳肌更柔软 ， 五脏六腑会更健康 ， 寿命自然更长 。
预防措施：系带练习
方法：双腿伸直 ， 脚尖向上踢 ， 左右腿交替向上踢 。
作用：经常拉腘绳肌 ， 使腘绳肌越软 ， 气血越好 ， 血液循环越旺盛；还能有效预防一些慢性病 ， 促进健康 。
频率：一天踢两次 ， 每次50-100次 。
特点二：脾气暴躁
众所周知 ， 压力是最有利于磨炼的 。
现在大部分女性朋友社会压力大 ， 生活压力大 ， 更容易导致脾气大 ， 情绪烦躁 。
【养生研究所|通常有3个特征，若没有，恭喜身体比较健康!，寿命短的女人】长期处于这种不良情绪中 ， 不仅会导致脱发、失眠等早衰 ， 还会诱发疾病 。
所以 ， 如果你能学会控制自己的脾气 ， 调节自己的不良情绪 ， 你可能会活得更久 。 
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预防措施：乐观态度
俗话说 ， 健康长寿靠心态 。
可见心态对人体健康是很重要的 。
研究发现 ， 人在快乐的时候 ， 大脑会分泌多巴胺等“有益的性激素” 。
性激素放松人的情绪 ， 产生快感 。 这种舒适的身心状态可以协调平衡人体的功能 ， 促进健康 。
特征3:湿气重
俗话说湿气重 ， 病多！
因为湿气 ， 又称万恶之邪 ， 在风、寒、暑、湿、燥、火的致病因素中 ， 中医最怕湿邪！
湿气 ， 遇冷冷湿；热的时候 ， 又潮又热；风是风湿之类的 。
女性体内水分过多容易导致脾虚 ， 从而导致水分下注、白带过多、异味等 。 还有严重的炎症 。
预防措施：茶叶处理
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华花郎薏仁茶 ， 泡水喝 ， 可健脾、祛湿、排毒 ， 大有益处 。
华花郎能利尿渗湿 ， 缓解湿热 ， 改善湿热引起的恶心、舌苔黄、红肿痤疮 ， 排除更多毒素 。
薏苡仁 ， 利尿健脾 ， 祛风除湿 ， 益肠胃 ， 消水肿 。 与赤小豆 ， 配伍 ， 可健脾利湿 ， 消肿解毒 ， 祛湿 。
玉米须 ， 入肝、肾、膀胱经 ， 能利尿消肿 ， 平肝利胆 ， 凉血泻热 ， 清除体内湿热 。
芡实 ， 能健脾除湿 。 它能去除体内水分 ， 使身体感到放松 ， 消除睡意 。 淡竹叶 ， 以湿热著称 。 山楂属脾经 ， 健脾渗湿 。 马齿苋 ， 清热解毒 ， 利湿祛湿 。
几种组合可以去除体内水分 ， 效果特别好 。 试试吧 。
女人 ， 要健康长寿 ， 记住6个字！
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第一 ， 饮食
1.地中海饮食
地中海-style饮食是指简单、清淡、有营养、有益健康的饮食 。
这种特殊的饮食强调多吃蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类和坚果 ， 其次是谷类 ， 烹饪时应该使用植物油而不是动物油 。
建议每天服用5-8克谷类 ， 蔬菜300-500克 ， 水果200-400克 ， 肉类4-5克 ， 牛奶300克 ， 豆类30-50克 ， 油25-30克 ， 盐5-6克 。
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