女性到了中年，常吃3种食物，补血益气，缓解疲劳，增强抵抗力
女性到了中年 ， 常吃3种食物 ， 补血益气 ， 缓解疲劳 ， 增强抵抗力
1.苜蓿
苜蓿含有丰富的维生素K ， 维生素C ， 是一种很有价值的食物 ， 清热利尿化痰止咳它还可以降低血压和解毒 。 这三种野生草本植物具有降血压、止咳润肺、生津润燥的作用 ， 能消火 ， 尤其是在炎热的夏季 ， 是一种清新爽口的蔬菜 。
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【女性到了中年，常吃3种食物，补血益气，缓解疲劳，增强抵抗力】2.芹菜
芹菜是我们生活中的一种绿色蔬菜 。 这种蔬菜的嫩叶和茎可以吃 。 这种蔬菜富含养蜂素、有机酸和矿物质成分 。 它有一种独特的香味 。 能增强食欲 ， 健脾健胃 ， 促进消化 。 它能调节肠胃 ， 补血益气 ， 增强抵抗力 。
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3.黑枸杞
能够滋养脑细胞 ， 预防神经衰弱 ， 可以改善睡眠 ， 提高睡眠质量 ， 还可防癌抗癌 ， 软化血管 ， 降三高 ， 疏通血管 ， 预防血管堵塞 。 有着不错的滋补肝肾的作用 ， 能够缓解肾虚腰腿疼 ， 保护肝脏 ， 清理肝脏垃圾 ， 增强抵抗力 ， 让人少感冒少生病 。
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