十分在意自己的长相并且长相方面自卑到了病态的地步咋办
你好！很高兴你能想到通过这个平台寻求帮助！我认为秋慧所提的不失为一种方法，但当务之急更多的是走出痛苦的心境，获得对外貌正确的认知 我能够在一定程度上理解您的心情，从小我就不是一个长得好看的人，特别是照镜子的时候，感觉自己总是看起来怪怪的。有的时候远看还可以，当凑近了，毛孔啊，斑啊，痣啊就一览无余。其实对自己外貌的担心并不是一种少见的现象，几乎每个人，在某段时期，都会经历这样的感受。我想这有几方面的原因。例如照片上和镜中像的左右颠倒，会使我们觉得自己看起来比较奇怪。例如当我们先验地认为自己不好看时，就会很容易去寻找证据支持这种观点，因为认知偏差而形成恶性循环，而这往往会导致过分在意脸上的细节。例如表情，当你沮丧，没有自信时，显然不如你开心而自信时看起来好。所以 开心自信起来，这不仅仅是一个心情的问题 而更重要的是，当我们在乎自己的外貌时，其动机其实在于一种对社会认可的需求。诚然，一个姣好的面容容易形成一个好的初步印象，但是随着认识的深入，你的能力，人格，特质，将会扮演越来越重要的角色，它们将占据"美"的主要构成。所以姑娘，你的兴趣爱好，你的特长，你的气质精神，才是美更重要的方面，请努力发展他们吧。不知我的提议是否让你稍稍开心一些，但鉴于您的心情以及回避社交的表现，我仍然建议您寻求心理咨询服务的支持，他们或许能够更好地帮助您。祝您早日走出自卑，发现自己的美
■网友的回复
心理问题如果觉得整容让自己自信的话，那就去去试试被
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