怎么样在四个月内变瘦
1合理的饮食。不吃油炸食品腌制食品，每顿饭只吃7分饱，不吃猪肉不吃肥肉。晚上7点之后不吃东西。如果在食堂吃，不能改变油腻的饭菜，就准备一碗清水，把油蘸出去。2合理的运动。如果不能去健身房，就每天跑跑步吧。慢跑就好，或者快走，但每次时间必须长一点，至少40分钟以前。3充足的睡眠。每天睡7小时以上最好。
■网友的回复
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【怎么样在四个月内变瘦】
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