怎么样找到锻炼而又不损害身体的界限
【怎么样找到锻炼而又不损害身体的界限】 谢邀，讲一个自己的经验吧。
以恢复来判断，就是你锻炼以后第二天是否能恢复到很好的状态。
如果你今天锻炼以后第二天还感觉很累就有点过量了
另外如果你第二天感觉过于兴奋也可能是过量了。
普通人健身主要了健康，没必要追求太大的运动量和强度。
■网友的回复
从小开始几十年如一日的测试提升自己的边界
推荐阅读
- 25岁前离婚是怎么样一种体验
- 本人女22岁，身高168长相7.5分，本科毕业月薪5000，家里有车有房（普通家庭），择偶标准是怎么样?
- 不敢死，不敢穷，不敢远嫁不只是独生子女的悲哀！家有二胎，却不能远嫁，也不能去外地工作，是怎么样一种体验
- 175以上且有点胖的女生可以怎么样穿衣股呢
- 怎么样快速有效的学习一门新的语言?
- 怎么样治愈选择纠结症
- 怎么样正确看待已婚后与异性朋友聊天不避讳私密话题，不避讳时间和频率这种问题
- 社区或者游戏中，怎么样的用户成长体系才是最健康的
- 没有贬义 只是想知道 广大直男的审美到底是怎么样?
- 被迫听与你价值观不同的老师的课是怎么样的体验?