减脂期吃肌酸和谷氨酰胺有用吗
首先回答题主的问题，减肥期间吃肌酸和谷酰酰胺是有用的，但是作用大小就另当别论。
①肌酸。肌酸的作用是提高运动表现，大多会用在提高绝对力量的训练上，会有更好的表现，对于减肥而言，并不建议食用，因为为了肌酸更好的作用于身体，建议使用含糖饮料与肌酸一起服用，这对于减肥而言，并不友善；
②谷酰酰胺。这个补剂的作用主要是加速运动能力的回复，一般是用在准备比赛提高训练频率与训练量的人群中，日常健身者其实没有太多必要服用，如果说使用这个来快速恢复，促进减肥的话，也说的过去吧；
最后呢，如果真的想通过补剂来促进减脂效果，那就建议服用左旋肉碱吧，这个补剂可以更好的提高身体的燃脂效率，当然，要建立在一定运动量的基础上，简单的说，同样的运动量，服用左旋肉碱可以燃烧更多的脂肪。
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■网友的回复
肌酸可以用，它能帮助你提升训练状态，加大训练容量。不过有储水的效果，可能会使健身者对自己减肥是否有效果产生疑惑
谷胺能促进肌肉恢复，提升训练频率，不过它也有抑制脂肪分解的作用，所以个人认为，减脂期吃古氨弊大于利
■网友的回复
【减脂期吃肌酸和谷氨酰胺有用吗】 我没有刻意减脂过，但我感觉都可以吃。减脂期由于碳水不足以及大量有氧导致疲惫和抵抗力下降，吃谷氨酰胺可以帮助恢复，提高抵抗力(亲身体会)。肌酸可以提高训练表现，完成训练目标，只是吃一段时间要停一下。
