|秋燥不能乱吃梨！分不清这一点，小心越吃越干！
随着深秋的临近 ， 气温降低 ， 凉风四起 ， 天气变得更加复杂 ， 人体也陆续出现了一些“燥”的表现 。
这是因为 ， 我们的身体会随着气温的降低而闭塞毛孔 ， 使皮肤腠理变得密致 ， 气机收敛 ， 汗液不再外出 ， 体表就会变得干燥 。
可能大家会觉得 ， 干燥不就是需要“润”吗？
于是 ， 很多人变着法的吃梨 ， 可是 ， 血糖都吃高了 ， 干燥症状并没有改善 。
其实 ， 这是因为你没有分清燥邪的性质！
秋燥是对“双胞胎”
中医认为 ， 秋天主燥 ， 燥邪当令 。 燥邪为患有两大特点 ， 一是燥邪干涩 ， 易伤津液；二是燥易伤肺 。
秋燥又可分为“温燥”和“凉燥” ， 它们的结果都会导致阴津耗损 ， 出现口唇、鼻咽干燥、干咳 ， 皮肤干裂 ， 大便秘结等表现 。
秋分以前 ， 因有夏日之余热 ， 天气晴暖而干燥 ， 燥与温热结合 ， 故以风热温燥为主 。
会出现身热 ， 出汗 ， 口干而渴 ， 咽干或痛 ， 鼻衄 ， 干咳无痰等不适 。
饮食养生应侧重甘凉濡润 ， 润肺生津 。
秋分以后 ， 气温逐渐转凉 ， 燥与寒结合称为凉燥 ， 又名“次寒” 。
会出现身体发冷 ， 头痛无汗 ， 口干而不渴 ， 鼻塞 ， 咳嗽有痰而少等不适 。
饮食养生应侧重温润 ， 补肾益肺 。
而雪梨味甘、性寒 ， 入肺经 ， 有清热化痰、生津润燥止咳的作用 ， 对温燥有很好的凉润作用 。
但是 ， 对于感受凉燥之人 ， 更需要让身体再温暖一些 ， 才能让阳气重新回到体表 ， 使得津液疏布 ， 改善干燥 ， 盲目吃梨只会越吃越糟 。
所以说 ， 润燥 ， 一定要认清燥邪 ， 万万不能乱吃 ， 否则只会适得其反 。
燥邪怎么来的
秋季 ， 燥邪当令 ， 但并非所有人都会有很明显的“燥”感 ， 这是因为 ， 燥邪都是趁虚而入的！
1
温燥——津液流失
秋天的时候 ， 中午气温较高 ， 活动在阳光下时 ， 会使人燥热难忍 ， 甚至大汗淋漓 。
此时 ， 非但津液会随汗液外泄 ， 打开的毛孔也更容易受到寒邪侵袭 。
由于秋季人体津液本就匮乏 ， 加上外界环境也燥 ， 人感受寒邪之后 ， 会很快化热而出现热证 ， 由于这种热证具有温与燥的双重特点 ， 所以被称为温燥 。
2
凉燥——寒邪外袭
与温燥不同的是 ， 凉燥多发生于秋日的早晚两端 。
这是因为 ， 秋日早晨起来很凉 ， 人们在温热的被窝睡了一夜 ， 突然进入凉气中 ， 容易受寒 。
而白天中午很热 ， 人们会出汗 ， 然后晚上变凉 ， 穿得少的人 ， 容易再次受寒 。
这种凉气和秋季本身的燥邪结合 ， 就会形成凉燥 。
所以说 ， 秋日想要避免燥邪损害 ， 根据温度随时添减衣物十分重要 。
不能盲目“秋捂”诱发温燥 ， 也不能盲目“秋冻”诱发凉燥 。
一般来说 ， 秋日添减衣物要遵循以下原则：日照温度超过20℃时 ， 可适当进行秋冻 ， 同时要与适度运动相结合；如果气温降到15℃以下达2周以上 ， 就需要及时增添衣物 。
此外 ， 每天早晚起床和入睡时要注意保暖防风 ， 尤其是对于下面这些人来说——
体有内热：平时就津液不足之人 ， 此时燥的感觉会更为明显 。
血虚之人：因为血液与津液是同源的 ， 血虚则津液不足 ， 更易受燥邪困扰 。
气虚之人：气虚时气血津液运行不畅 ， 此时气机收敛无力 ， 秋天燥热的时候会多汗 ， 凉的时候会倍感干燥 。
【|秋燥不能乱吃梨！分不清这一点，小心越吃越干！】改善干燥 ， 从身体内部入手
缓解燥邪伤害 ， 一方面我们要远离燥邪 ， 另一方面就是要增补体内津液 。
下面给大家介绍几款润肺食谱 ， 大家可根据自己的需要选择服用：
温燥
1
秋梨汤
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