|秋燥不能乱吃梨！分不清这一点，小心越吃越干！( 二 )
食材：白梨一个切片 ， 石斛6克、沙参6克、麦冬6克 ，
制作方法：将上述食材熬水饮用 。
2
四白露
功效：润肺健脾 ， 清热祛湿
食材：甜杏仁1小把、雪梨半个、鲜百合1个、牛奶1盒、冰糖适量
制作方法：
1、杏仁洗净之后要用清水浸泡；
2、百合掰开之后也要用清水浸泡；
3、雪梨洗净之后要切成小块状；
4、这时将浸泡好的杏仁、百合捞出来 ， 跟雪梨一起放进搅拌机 ， 进行搅拌成泥；
5、然后用过滤网滤出残渣 ， 过滤出的汁加入牛奶、冰糖；
6、接着开着小火开始煮 ， 一边搅拌一边加热 ， 等到煮开就可以关火 。
注：雪梨偏寒 ， 多吃会伤脾胃 ， 脾胃虚寒的人应该少吃 。
凉燥
1
苏叶陈皮茶
功效：散寒宣肺 。
食材：苏叶3克、陈皮6克
制作方法：将上述材料放入沸水中熬煮5分钟即可晾凉饮用 。
2
芝麻甜杏茶
功效：润肺止咳 ， 补益肝肾
食材：黑芝麻250克 ， 甜杏仁50克 ， 白糖、蜂蜜各50克：
制作方法：
将黑芝麻炒熟研末 ， 甜杏仁捣烂成泥 ， 与白糖和匀后隔水蒸1-2小时 ， 晾凉后即可 。
服用时加蜂蜜1-2匙 ， 每次吃2匙 ， 每日2次 。
3
排骨萝卜汤
功效：滋阴润燥 ， 补肾养血
食材：排骨500克 ， 白萝卜1个 ， 干贝少量 ， 姜
制作方法：
将白萝卜洗净 ， 去皮 ， 切滚刀块备用 。 姜切片 ， 干贝洗净 。
排骨洗净 ， 冷水入锅 ， 烧开三分钟 ， 然后用冷水冲洗干净 。
将上述的料都加入锅内 ， 加水 ， 加一点酒 ， 一小勺白醋 。 大火烧开 ， 小火慢炖20分钟到半小时 。 出锅前加盐调味 。
喝水能不能润燥？
能！但是水不能乱喝！
很多人觉得干燥时补水就能好 ， 但事实是 ， 水喝多了 ， 小便也多了 ， 口渴干燥的问题却没有解决 。
这是由于 ， 我们所喝的大部分水并没有被身体利用 ， 没有化成人体所需的津液所致 。
人们常说的“生津止渴” ， 而津液未生 ， 渴自难解 。
那么 ， 我们该如何帮助身体将水分转化为津液呢？
答案就是——喝热水 。
一般来说 ， 津液的生成离不开胃吸收功能与小肠分清泌浊的功能 。
平时 ， 当我们饮用冷水时 ， 胃在吸收前需要先将它变成与体温相同的温度 ， 小肠才能参与转化 。
所以 ， 要想让喝进去的水快速变为津液 ， 就要先学会为胃减轻负担 。
而喝热水 ， 就成了解燥的好办法 。
怎么样 ， 您学会了吗？
编辑：盛杰
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