硬核妈妈|但这四个时间点不宜让孩子大量饮水，伤身又伤胃，多喝水对身体好( 二 )
因此 ， 在孩子吃饭之前 ， 家长要记得不要让他们喝水 。
文章图片
4）吃饭之后
孩子吃饱饭之后喝水 ， 会让水把食物包裹起来 ， 冲淡胃酸 ， 是不利于食物的正常消化的；而且本来已经吃饱了 ， 饭后喝水 ， 还会导致饱腹感过度 。
整体而言 ， 饭后饮水 ， 容易导致孩子出现胃胀、胃下垂等不适 。
那么孩子们该如何正确的喝水呢？
文章图片
关于孩子喝水的那些事
?孩子每天饮用多少水为最佳？
“《中国居民膳食指南2016》建议：
2-5岁儿童每天水的总摄入量1300-1600ml ， 其中包括食物等水分；
2-3岁儿童单纯饮水量 ， 不包括食物等水分 ， 每天的水分摄入量为600-700ml；
4-5岁儿童每天单纯水分摄入量为700-800ml 。 ”
文章图片
?什么水最适合孩子饮用？
建议父母还是应该让孩子以喝以白开水为主 ， 避免喝含糖饮料 。
?孩子怎么喝水最合适？
“《中国居民膳食指南2016》建议：鉴于儿童的胃容量普遍偏小 ， 他们喝水时应采取少量多次饮水法 。 ”
2-3岁儿童每次喝水50-100ml ， 4-6岁儿童每次喝水100-150ml；上午、下午各2-3次 ， 晚饭后根据孩子整天的情况 ， 考虑要不要补充水分 。
文章图片
文章图片
延伸阅读：孩子只喝饮料 ， 不喝水该咋办？
饮料中含有对身体有负面影响的糖分 ， 过多摄入存在肥胖、缺钙、积食等风险 ， 因此孩子们补充水分 ， 不建议喝饮料 。
对于只喝饮料 ， 不喝水的孩子 ， 家长们要以身作则 ， 给孩子做好喝水的榜样 ， 并培养他们良好的饮食习惯 。
如果孩子们实在嘴馋想喝饮料 ， 家长们可以选择一些比较健康的饮品 ， 比如柠檬水等 。
欢迎讨论
【硬核妈妈|但这四个时间点不宜让孩子大量饮水，伤身又伤胃，多喝水对身体好】你家孩子爱喝水吗？
推荐阅读
- 尼莫妈妈日记|吃盐真的越晚越好吗？很多家长都错了，刘璇4岁儿子没吃过盐
- 逗儿妈妈|还不忘给同行乘客小礼物，网友：好温暖，宝妈带1岁宝宝乘坐飞机
- 木莲妈妈|准妈妈会无比“想念”这5件事，看你有没有中招？，怀孕后
- 硬核妈妈|关于新生儿的秘密，你知道几个？，新生宝宝虽有哭声却“无眼泪”
- Annie妈育儿|只卖给中国妈妈的“毒奶粉”已曝光，宝妈醒醒吧，国外并非都好货
- 蜂蜜妈妈|其实大有益处，不必急着阻止，宝宝的这些“不听话”行为
- 依依妈妈湘湘|月经第四天能洗澡吗？不能洗澡吗？来月经就不长个了？别陷入误区
- 布谷妈妈|符合说明发育很好，你家娃有如下表现吗？，6-12月龄宝宝发育重点
- 护芽妈妈|娃多长10厘米不是问题，新生宝宝每天睡多久合适？按照标准规律睡
- 小鸿儿妈妈|就是性格孤僻？这可能是孩子在独立思考，孩子不爱说话