健康无价|多做3件事，帮助提高腿部力，人老腿先老？温馨提醒：过了45岁( 二 )
还可以经常揉一揉小腿肚 ， 方法也很简单 ， 中老年人可以自己在家多进行 ， 用两只手的手掌夹住小腿肚 ， 然后旋转式揉动 ， 每侧揉10分钟 ， 每天坚持 ， 非常有利于增强腿部的力量 。
文章图片
双膝也要多抚摸 ， 平常没事的时候 ， 可以多抚摸膝盖部位 ， 减少膝盖处的酸痛感 。
总之 ， 中年人要多多注意自己腿部的一些变化 ， 在平常做好以上几件事 ， 帮助提高腿部力量 ， 延缓衰老 。
注：图片来自网络
推荐阅读
- 健康生活|苗打水漂！加拿大注射者副作用严重：浑身疼身体不受控，数百万支疫
- 健康的人类|常吃3种食物，排毒抗衰，养护血管，营养又健康，人到中年
- 日日健康|不能碰此物，却有很多人不清楚，早知早好，吃完大白菜一小时内
- 陕西健康|第一届陕西国际肝病药物创新前沿峰会在西安隆重召开
- 梅花自健康|时常吃点，清洁血管，悄悄“逼走”血栓，此物是天然“阿司匹林”
- 明年今日你爱谁|不贫血，助益眼部健康，肌肤红润有光泽！，茄子和此物一起煮
- 祺琪求身体健康|要抓紧买一份吗？，网红重疾大调整！重疾定义更新前
- 肝脏|肝病科医生：肝不好，2种食物当零食吃，修复肝细胞，肝更健康
- 人民网-人民健康网|中国医药教育协会肺癌医学教育委员会成立大会…
- 有话说健康|北京京城国医堂魏茂国主任：有效预防肾结石的八种方法