日日健康|推荐3种食物，排毒清肠，刮油消脂，好处多多，秋季养生注意饮食
秋季养生注意饮食 ， 推荐3种食物 ， 排毒清肠 ， 刮油消脂 ， 好处多多
1.蛇瓜
【日日健康|推荐3种食物，排毒清肠，刮油消脂，好处多多，秋季养生注意饮食】蛇瓜中含有丰富的钙元素 ， 能够促进人体的骨骼生长发育 ， 还能够有着一定的饱腹感 ， 特别适合减肥的人食用 ， 能够促进肠胃蠕动 ， 从而可以加快大便的排出 ， 起到排毒清肠、刮油消脂的作用 。 也可以快速补充人体内部器官所需要的多种营养成分 ， 对保持身体各器官的正常工作有很大的好处 。 有大量的维生素C ， 平时多食用一些还能预防血管老化 ， 加快血液流动 ， 还能增强体质 。
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2.西柚
大家早早便知西柚卡路里极低 ， 多吃也不会肥 ， 但原来它亦含丰富钾质 ， 有助减少下半身的脂肪和水分积聚 。 另外 ， 在研究所的一项调查中 ， 100名男女''吃饭之前都先吃半个西柚'' ， 并''每天喝3杯西柚汁'' ， 12周之后发现平均每人体重减轻了1.6公斤 ， 可以说西柚具有刮油消脂 ， 清热排毒的作用 ， 营养又瘦身 。
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3.丝瓜炒鸡蛋
丝瓜又叫做菜瓜 ， 为夏季的蔬菜 ， 所含各类营养在瓜类食物中较高 ， 女性多吃丝瓜对身体很有好处 ， 丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素 ， 增白皮肤的维生素C等成分 ， 能保护皮肤、消除斑块 ， 使皮肤洁白、细嫩 。 还能调理月经 ， 它不单能预防缓解女性的月经不调 ， 还能缓解女性痛经 。
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