长寿|中国每天一万人确诊癌症，医生忠告，想长寿，晨起请坚持四多四少
很多人都有这样的感慨 ， 随着年龄的增长 ， 身边突然就有人罹患了癌症 ， 然后是各种治疗 ， 到最后依然落了个人财两空的局面 ， 看到身边的人罹患癌症 ， 也越发担心 ， 有一天自己也会罹患癌症 。
生活条件越来越好 ， 医疗水平越来越高 ， 但是癌症 ， 却越来越近 ， 癌症的发生率 ， 却越来越高 。
来自国家癌症中心的数据显示 ， 我国每年新发恶性肿瘤病例约392.9万例 ， 死亡估计约233.8万人；近10多年来 ， 恶性肿瘤发病率每年保持约3.9%的增幅 ， 死亡率每年保持2.5%的增幅；按照每年新发恶性肿瘤病例约392.9万例来算 ， 我国平均每分钟就有七人被确诊癌症 ， 平均每天被确诊癌症的患者高达一万人 。
检查出来没有癌症 ， 如释重负 ， 检查出来确诊癌症 ， 顿时世界坍塌 ， 由于大多数癌症被发现的时候已经是中晚期 ， 导致癌症五年以上的生存率其实很低 。
如何才能远离癌症呢？事实上 ， 从晨起开始 ， 你就应该保持健康的好习惯 。
第一 ， 晨起坚持多运动 ， 生命在于运动 ， 从晨起的那一刻开始 ， 你就要有运动的概念 ， 能走就一定不要坐着 ， 只有养成多运动的好习惯 ， 才能控制你的体重 ， 增强你的免疫力 ， 让你离癌症更远 。
第二 ， 晨起坚持多喝水 ， 一个健康的成人 ， 每天的饮水量最好在八杯 ， 多喝水有利于代谢废物的排泄 ， 多喝水还能增强你的免疫力 ， 从而让你远离癌症 。
第三 ， 晨起坚持多笑口常开 ， 快乐是一天 ， 悲伤也是一天 ， 开心是一天 ， 愤怒也是一天 ， 为什么不能保持更好的心情 ， 这样才能离癌症更远 ， 性格决定命运 ， 这句话还真的有道理 。
第四 ， 晨起坚持多清淡饮食 ， 多吃蔬菜和水果 ， 才能更有利于肠胃的健康 ， 蔬菜和水果里富含的纤维素 ， 微量元素 ， 都对健康极为有利 。
第五 ， 晨起坚持少吸烟 ， 晨起时第一件事就是吸烟 ， 却不知道长期吸烟 ， 香烟里的有害物质很容易诱发肺癌等多种癌症 。
第六 ， 晨起坚持少喝酒 ， 一日三餐少不了酒 ， 却不知道 ， 酒精的中间代谢产物乙醛会诱发DNA的突变 。
第七 ， 晨起坚持少吃腌制 ， 烟熏和油炸食物 ， 因为这些食物 ， 会大大增加癌症的发生风险 。
第八 ， 晨起坚持少空腹 ， 很多人早上起床不吃早餐 ， 其实这样做对胃的伤害很大 ， 早上的时候胃酸分泌很多 ， 此时不吃早餐 ， 胃酸很容易破坏胃黏膜屏障 。
【长寿|中国每天一万人确诊癌症，医生忠告，想长寿，晨起请坚持四多四少】
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