梅花自健康|补血养气、疏通血管，增强免疫力，对身体很营养的3种食物
大家好 ， 我是康复王医师 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
1.南瓜苗的嫩稍、嫩茎叶、嫩叶片、嫩叶柄以及花茎、花苞均可食用 。 富含各种矿物元素和纤维素 ， 营养丰富 。 还含有维生素C成分 ， 维生素C有清除体内自由基 ， 抗氧化、抗衰老、美白肌肤的功效 ， 南瓜苗中含有丰富的铁元素 ， 铁元素参与造血 ， 对血红蛋白的合成是适宜的活化剂 ， 是血多酶的组成成分和氧化还原反应酶的激活剂 。 可以改善缺铁性贫血 ， 补血养气、疏通血管,另外还含有胡萝卜素 ， 胡萝卜素可以维持眼睛和皮肤的健康 ， 改善夜盲症、皮肤粗糙的状况 ， 有助于身体免受自由基的伤害 。
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2.竹笋
竹笋真的是一个非常好的食材 。 竹笋含有维生素c和胡萝卜素 ， 这两种元素可以帮助皮肤进行更完善的新陈代谢 ， 帮助皮肤的组织器官更加的紧凑 ， 从而达到美容养颜的效果 。 所以多吃竹笋可以帮助美容养颜 ， 还排毒消脂 ， 早吃早受益 。
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3.苹果
【梅花自健康|补血养气、疏通血管，增强免疫力，对身体很营养的3种食物】苹果能促进大肠蠕动 ， 防止便秘 ， 排除毒素的功效 。 可增强人体的免疫力 。 并具有消食积、去痰保健、美容、止痛生肌、可促进伤口愈合、对缓解疼痛、促进愈合有一定的辅助作用 。
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