运动|女人月经刚走，4件事“不能急”：尤其第1件，再舒服也要忍住( 二 )
这是因为月经刚走的时候 ， 子宫内膜还在慢慢恢复 ， 如果这个时候做剧烈运动 ， 可能造成再次出血 ， 甚至影响下次月经的到来 。
所以月经刚走的时候 ， 还是建议选择舒缓一些的运动方式 ， 比如瑜伽就是一个不错的选择 。 既让身体得到了舒展 ， 促进了身体新陈代谢 ， 也给减肥创造了条件 ， 所以 ， 想利用经期减肥的朋友 ， 准备一张瑜伽垫吧 。
月经刚干净时 ， 要记住别急着做以上4件事 ， 那么有什么事可以在这个时期做呢？
1、适当泡脚
热水泡脚能够加快身体血液循环 ， 促进经血的排出 ， 还有利于睡眠 。 而且对于有宫寒现象的女人 ， 在泡脚的时候还可以加入专用的足浴包（若正在经期可以用热水泡脚 ， 但不可加足浴包） ， 能够让泡脚起到更大的养生保健作用 。
月经干净后 ， 用艾草、老姜、红花、益母草等天然草本制成的足浴包 ， 每天放一袋来泡脚 ， 能够让身体湿寒之气排出来 ， 很好地改善女人宫寒的现象 ， 还能提升睡眠质量 ， 气色也会越来越好 。
2、调理好情绪
月经期是让女人很困扰的 ， 自然心情也不是在最好的状态 。 所以月经干净后 ， 身体清爽了 ， 这个时候要懂得调理好情绪 ， 想办法舒缓压力 ， 这样有利于身体内分泌保持在正常的水平 ， 让下次月经更顺畅 。
【运动|女人月经刚走，4件事“不能急”：尤其第1件，再舒服也要忍住】注：图片来自网络
推荐阅读
- 粉刺|女人子宫好不好，看脸就知道！这4种情况，1个都不能视而不见
- 80后涛哥|祛湿排毒，睡眠好了，小肚子也平了，女人睡前经常用生姜擦拭两处
- 养生科谱师|美化肌肤，且含有丰富的维生素，女人一定要常吃此道营养菜
- 运动|腹部赘肉减不掉？那是你不了解它
- 大康说话|2种菜最好少吃，早点预防也是好的，不想月经量越来越少
- 英华健康|身体收获6个好处，专家科普：爱吃鹅蛋的女人
- 养生乐生活|一起炖汤更棒，女人常吃，美容更养颜，皱纹最怕的4种碱性食物
- 健康的人类|多吃点以下水果，滋养肌肤，让你越吃越年轻，女人奔三不要愁
- 运动|冬天暖身好重要！3 个健身前你必须要知道的热身步骤！
- 小面姨美食日记|夏天吃最好，补血养血，女人老人吃最好！，这菜可真是“一宝”