玲媛健康堂|病不找身体好，为什么坚持锻炼还是总生病？医生：重视好5方面人

人，生老病死，是一种无法避免的自然规律。
生活水平提高了，我们也吃饱穿暖了，但生病的却越来越多了，这是为什么呢？人，为什么要生病？这可不是三言二语就能说明白的。医生认为，疾病的原因产生于生命能量的平衡被打乱。疾病也不是突然产生的，而是在特定的因素下长期累积所引发的结果。比如我们所处的环境，我们的饮食，我们的情绪，我们的生活习惯，甚至包括遗传，意外等等。那么要想身体好病不找，如何保养和调理身体呢？今天我们就说说运动锻炼。

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为什么坚持锻炼还是总生病？医生：重视好5方面，病不找身体好！
社会的进步，我们的生活方式也在改变，不用常外出办公，再加上饮食的不合理，多数人肥胖，不爱运动锻炼，都让我们的身体健康受到损伤。坚持科学合理的饮食，坚持运动锻炼，对健康来说，就很重要了。但在我们身边，不少中老年人天天运动锻炼，还是总生病，这又是什么原因呢？运动锻炼，在身体健康的保养调理中，只是一方面，并不能全面的代表健康生活。因此我们一定要重视好以下5方面。
1.健康饮食
吃出来的病，拖出来的癌。吃喝拉撒，是人必然的生理过程。健康饮食：吃好一日三餐。简单点说就是早餐应该要选择清淡的食物吃饱，午餐尽量吃好，晚餐应该少吃，宵夜不吃。要多吃新鲜的绿色蔬菜水果，不要重口味，食物多样化，精粗搭配，并保持热量平衡、脂肪酸平衡、酸碱平衡、维生素平衡和微量元素的平衡。平衡全面的饮食才能保持身体的健康，才能不''招''病找.

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2.重视小病
小病上药店，大病上医院。感冒了，身体有点不舒服了，不要随便买点药吃吃就忽视了。往往好多大病都是小病诱发的积累的。一旦你生点小病就忙着“乱”吃药，一方面是药三分毒，药物会伤害身体，另一方面则是过多的吃药，会导致身体产生了抗药性，无疑是很糟糕的，进一步的降低你身体的自愈力。因此，专业的事还是交给专业的人去做，去看看医生才是对的，听从医生的安排和用药。特别是女性，一些尴尬的妇科病，都自行调治，这是很不好的。

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3.坚持定期体检
身体这台精密“机器” ，五脏六腑，相互牵连制约，一定要重视保养。一台机器出了故障，会有异常的表现，同样身体健康出了问题，也会有一些异常表现，我们必须要注意观察。观察只能看到表面，那么内在的问题，就要坚持定期体检了。定期进行身体检查，对于保持身体健康以及管理现有状况和疾病至关重要。

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4.懂得节制
生活条件好了，物质丰富了，多数人不懂得节制，自然容易惹病上门。比如日常大吃大喝，抽烟喝酒，暴饮暴食，熬夜，自然容易让血管和血液，身体受到损伤，诱发高血压、高血糖、高血脂、高尿酸等等心血管疾病和代谢疾病，也容易加速衰老和肥胖。保养身体，也要顺意生理和自然规律， “夫妻生活”要有规律，运动锻炼要坚持，不爱渴了才想起喝多，更不要累了才知道休息。

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5.生活要有情趣
生活中不能只有材米油盐酱，我们每个人都背负着“责任”在前行，不管风雨，一定要让自己的生活充满情趣。情趣就是，生活要有好心情好情绪，还要处处有乐趣。在现代社会中，工作及家庭上的压力不断加大，这常常会导致我们暴躁、焦虑、抑郁，甚至情绪失控……各种负面情绪一触即发，让我们感到万分迷茫，无处发泄，身体健康也很容易受累，自然也就总生病。情绪好了,生命就美好;情绪不好,纵然有美好的事发生也无法感受到。所以,关心自己的情绪,让自己时常处在喜悦的状态中,不用费力,你就会收获健康的身体，幸福的人生。

玲媛健康堂|病不找身体好，为什么坚持锻炼还是总生病？医生：重视好5方面

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