运动|适合女性常吃的4种食物，美容护肤，排毒消脂，好处多多
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提子味道清甜可口 ， 营养丰富 ， 含的类黄酮是一种强力抗氧化剂 ， 可抗衰老 ， 并可清除体内自由基 。 含有大量胡萝卜素 ， 有助于维持皮肤细胞组织正常机能 ， 刺激皮肤新陈代谢 ， 保持皮肤润泽细嫩 。 每天吃一点提子 ， 可帮助女性美容护肤 ， 排毒消脂 ， 营养又瘦身 。
【运动|适合女性常吃的4种食物，美容护肤，排毒消脂，好处多多】花生是日常生活常见的一种果实 ， 当中富含的蛋白质与磷脂 ， 睡前吃上几颗能有助于保护胃部的粘膜 。 花生当中的儿茶素、白藜芦醇和铁元素 ， 对于延缓衰老可以起到积极的作用 ， 晚上睡前吃上几颗 ， 更有助于人体抗衰老 。 花生里有着很丰富的锌元素 ， 对于大脑的发育是有好处的 ， 防止记忆力的减退 ， 可以补气血 ， 健脑益智 ， 增强记忆力 。
茄子中富含维生素E和维生素P ， 能加强细胞膜的抗氧化作用 ， 可以保护体内与衰老有关的蛋白质 ， 起到延缓衰老的作用 。茄子中丰富的维生素P可以增强细胞粘着力 ， 促进细胞新陈代谢 ， 使人体保持年轻活力 ， 滋补身体 ， 而且可以降血减脂 ， 是高血压病人的理想食物 。
香瓜在夏季可以说是很常见的一种水果了 ， 它富含的营养成分也是极高的 ， 与此同时口感好 ， 味道甘甜都是让别人受欢迎的原因 。 不仅如此 ， 香瓜还有抗暑 ， 解渴的功效哦 。 不过在这里提醒大家 ， 香瓜属寒性 ， 所以一次性不能多吃哦 。 不然可能会造成拉肚子等不良现象 。
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