牛奶|这5种“假早餐”千万别吃，尤其是第三种！早餐误区你中招了吗？( 二 )
【牛奶|这5种“假早餐”千万别吃，尤其是第三种！早餐误区你中招了吗？】二、吃早餐的几个误区 ， 你中招了吗？
1、不吃早餐会得胆结石 ， 脑子会变笨？
不吃早餐会影响身体发育 ， 造成肠胃不适 ， 长期不吃 ， 可能会发生疾病问题 。
不吃早餐会影响反应能力 ， 不是说脑子就一定会变笨 ， 每个人的生活习惯不同 ， 吃饭的时间也不一样 。 如果早餐习惯晚一点吃 ， 那么中饭晚一点吃就好了 ， 注意时间间隔就可以了 。
2、早餐只需要蛋白质的补充？
蛋白质的补充是孩童早餐的重要部分 ， 但并不是唯一 ， 研究表明早餐中应该为孩子提供充分的碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质等 。
一般准备五谷杂粮加上牛奶或者豆制品 ， 还有水果或者蔬菜 ， 三样就能达到早餐标准 。
早餐和其他两餐一样重要 ， 应该花点时间做早餐 ， 为孩子提供一个良好的生活环境 ， 也是父母应该学习的点 。
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