健康锦囊|增高2厘米,挺拔有力了,灸后减重6斤

本期导读
深度艾灸爱好者告诉你选艾标准和3个艾灸经验 。
在2009年5月到2020年6月期间 , 我做过很多艾灸方面的尝试 , 先后体验无烟艾灸、蒲团坐灸、隔物灸、盒灸等 , 用过的艾条将近400根 , 但效果一直都不太明显 。
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好艾才有好灸效
俗话说「工欲善其事 , 必先利其器」 , 艾灸也一样 , 要想有好的效果 , 好的优质陈年艾条很重要 , 有事半功倍之效 。
优质陈年好艾 , 都有这几个共同特征:
1、烟较小 , 清和不呛 , 有淡淡的艾清香味;
2、艾绒比例越高 , 其颜色越偏金黄(硫磺熏过或有添加的除外);
3、好艾燃烧后 , 其艾灰呈灰白色的细腻灰烬;艾绒比例越高 , 艾灰则越偏黑 。
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【健康锦囊|增高2厘米,挺拔有力了,灸后减重6斤】同学有使用正安答摩陈年艾条的 , 可对比看看 , 确实值得选择 。
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认真跟着课程走 , 理论与实践相结合
这门艾灸课的内容设计环环相扣 , 理论学习与实践互相结合 , 很值得我们反复钻研 。
特别值得一提的是课程的实践部分 , 其内容是紧扣理论学习展开 , 主要包含艾灸印堂、内关、足三里 , 与练习道家的混元一气功法 , 以及基本的艾灸技法扫灸、回旋灸、定灸 。
所以一定要认真实践 , 才能熟悉基础的艾灸技法 , 灸出理想效果 。 我自己认真记录了这些穴位的感受 , 体验到丰富的灸感 , 收获良多:
1.艾灸印堂:清热消暑 , 明亮眼睛 , 提神醒脑
印堂这个穴位容易找 , 效果也很好 , 容易让初学者产生信心 。 它的功效有:
a降气:夏天感觉热时 , 艾灸印堂5分钟后身上燥热感顿消 。 但停灸一会 , 燥热感就又回来了 。
b明亮眼睛:艾灸印堂后会有眼前一亮的感觉 , 眼睛干涩也能得到缓解 。
c提神醒脑:早上起床或者看电脑时间长了 , 会有头昏脑胀的感觉 , 艾灸印堂穴会感觉思路清晰很多 。
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2.艾灸内关 , 感受胀麻的非热灸感
a扫灸左侧内关约两分钟后 , 胀麻的感觉充满小臂;定灸没几秒 , 左边腮帮子也有麻感 。
b定灸左内关、右内关各5分钟 , 对应膝盖均有明显热感 。 后来请教其他针灸大夫得知 , 针灸内关穴有调治膝盖不适的功效 , 误打误撞上了 。
3.艾灸足三里穴 , 体验传热感
灸足三里 , 能感受到从膝盖到脚趾 , 都有明显热感传递过来 。 当膝盖冰凉时 , 艾灸足三里也是一个有效方法哦 。
4.练习混元一气 , 增强灸感 , 缓解大腿酸胀
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练习混元一气 , 对产生灸感的帮助是很大的 。 而且 , 混元一气的确是个好功法 , 简单有效 , 一学就会 , 用来缓解身体疲劳也不错 。
我自己最近骑自行车多了 , 练习混元一气时感觉两条大腿酸胀 , 但练习第二遍时那种酸胀感就好很多了 。 我想 , 如果不练习混元一气的话 , 估计不会发现大腿的疲劳 , 练习后能明显感受到大腿舒服点 。
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借天地之力 , 达事半功倍之效
我在学习潘毅老师的《中医文化必修课》时 , 潘老师反复强调:「时来天地皆同力」「中医最讲究经济原则等」 。
南岛老师也在其三伏灸公益小课中提到:「要重视古人的经验 , 重视三伏天 , 重视天地的助力」 。


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