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黑龙江华慈医院|摆脱不了，就只能带着生活”，“抑郁就像疫情

昨天 ， 我院迎来了第29个世界精神卫生日 ， 今年的主题也十分应景：
弘扬抗疫精神 ， 护佑心理健康 。
虽然疫情的消息早没有那么频繁 ， 但仍未淡出人们的视野：“做好冬季疫情可能反扑的准备” ， “特朗普确诊新冠”……
黑龙江华慈医院|摆脱不了，就只能带着生活”，“抑郁就像疫情
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更让人难以忽视的是 ， 我们的生活被改变了：
进出公共场所 ， 都离不开手机上的二维码
出门必备的 ， 除了手机还有口罩
学生们不得随意走动 ， 出校门甚至都需要实时打申请
......
春天时 ， 人们仍寄希望于新冠会和非典一样 ， 随着夏季悄然离去 ， 可如今 ， 已经是秋天了 。
虽然在国内 ， 新冠得到了很好地控制 ， 但仍没有方法彻底遏制住 ， 国外更是蔓延得厉害 ， 确诊人数不断突破预期中的上限 。
也许 ， 我们不得不接受的一个现实：在与新冠的持久战中 ， 人类可能无法彻底获胜 。
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01.
如果无法痊愈 ， 还能继续生活吗？
在研发出疫苗之前 ， 新冠可能会与人类共存 ， 这就意味着 ， 我们会松一阵紧一阵地生活 。
一段时间都没有新增的感染者 ， 大家会慢慢松懈 ， 几乎忘记疫情的存在 。
可一旦发现新增的感染者 ， 疑似的接触者都要被隔离 ， 一片区域的人们都会紧张起来 ， 口罩、消毒 ， 种种措施一个不落 。
新冠疫情带来的生活方式、心态的改变 ， 就像是一场全球化的慢性病 。
慢性病的生活状态是什么——好一阵 ， 坏一阵 ， 在以为治愈的喜悦和发作的失望中反复煎熬 。
黑龙江华慈医院|摆脱不了，就只能带着生活”，“抑郁就像疫情
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最初 ， 被慢性病找上的人们 ， 往往会抱有彻底消除病症的期待与强烈的决心 。
但在慢性治疗的反复中 ， 更可能的结果是 ， 逐渐消磨掉对痊愈的期待——还是不断寻医问药 ， 按部就班进行着治疗 ， 却不再紧绷着一根弦 ， 因为治不治得好生活都得继续 。
其实 ， 一些心理疾病的治疗过程也和慢性病有相似的特征 。
比如抑郁症患者 ， 在药物和心理治疗的过程中 ， 可能几经波折 ， 吃药、换药、停药 ， 定期复查 ， 病情反复 。
比如社交焦虑人群 ， 虽然努力脱离自己蜗牛壳一样的保护区 ， 但在这个过程中 ， 难免有会想要缩回壳里的时候 。
一位抑郁症朋友曾这样和我说：“我就把抑郁当做疫情 ， 摆脱不了 ， 就带着一起生活 。 ”
尝试治疗手段的同时 ， 放弃对痊愈的期待 ， 这本身也是一种治愈 。
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02.
抑郁≠矫情 ， 拒绝“受害者有罪论”
据世界卫生组织（WHO）最新数据显示 ， 全球共约3.5亿名抑郁症患者 ， 中国的抑郁患病率达到了2.1% 。
作为发病率最高的单病种精神疾病 ， 抑郁症已成为人类第二大“杀手” 。
而目前抑郁症的就医率 ， 仅仅只有10% 。
目前 ， 关于抑郁症的病因和发病机制的说法有很多 ， 涉及神经内分泌、神经免疫学、遗传学、心理社会因素等等 ， 但仍未有明确的定论 。
也因此 ， 抑郁症就如同现在的新冠疫情一样 ， 悄然入侵 ， 神鬼莫测 。
但因为其心理疾病的性质 ， 人们倾向于将它归因于心理本身 ， 即性格因素：拥有一颗玻璃心 。
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这其实是一种变相的“受害者有罪论”——无形中加重抑郁患者的心理负担：他们还要为自己患病而感到自责 。


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