120健康网|备孕应该如何补充叶酸？叶酸作用是什么？看完就懂了
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夫妻双方要孕育一个孩子 ， 尤其是女性在备孕前 ， 就要注意一些事情 。 比如饮食上要注意忌口 ， 要少吃辛辣刺激性食物 。 身体有一些小毛病的比如牙病的女性 ， 也应该及时治疗好 。
为了宝宝的健康 ， 药店药师多会叮嘱在备孕时候服用叶酸片 ， 主要为了防止胎儿发育的神经管畸形 。 那么 ， 具体应该如何补充叶酸呢？
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1、选择合适的补充时间
对于备孕的女性来说 ， 补充叶酸的合适时间应该是在临怀孕前的3个月 ， 然后延续到整个孕期中 。 一般来说 ， 对于一个成年女性来说 ， 补充叶酸的含量应该是在400微克左右 。
有些人可能只在备孕前3个月补充了叶酸 ， 在妊娠过程中可能只服用了比较短的一段时间 。 其实最好是在整个孕期中都尽可能地补充叶酸 ， 有利于保证胎宝宝的神经系统发育 。
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2、夫妻同时补充
除了女性需要补充叶酸外 ， 备孕中的男性也应该补充叶酸 。 对于男性而言 ， 叶酸补充不足会降低精液的浓度 ， 还会导致染色体基因方面的问题 。 因此 ， 建议男女都应该及时地补充叶酸 ， 这样才能孕育一个健康的宝宝 。
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叶酸的生理功能具体有哪些？
女性在备孕时间段内吃叶酸片的好处有很多 。 叶酸作为一种天然的成分 ， 多在绿叶蔬菜中比较常见 。 一般来说 ， 在怀孕的前3个月里 ， 每吃一片叶酸片 ， 就能保证胎儿的神经系统的较好发育 。
如果女性在孕期不能及时补充叶酸 ， 就容易埋下一些风险 ， 比如前置胎盘 ， 先兆子痫等危险 。 如果整个孕期都没有补充够足量的叶酸 ， 那么就比较容易导致胎儿神经管发育的损害 。
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因此 ， 对于近半年想要备孕的女性来说 ， 就应该提前准备起来了 ， 包括饮食调理 ， 身体调养以及叶酸的补充等 。 对于一些特点人群 ， 比如哺乳期女性 ， 更年期女性 ， 酗酒者等 ， 就比较容易出现叶酸不足的问题 。
在胎儿发育过程中 ， 大脑的发育多体现在孕早期的1-2个月内 。 也就是说 ， 在这段时间里 ， 一定要及时补充够叶酸 。 因为在孕早期的3个月内 ， 是胎宝宝的大脑发育的高峰期 。 此时胎儿不太稳定 ， 容易受到外界影响 。
【120健康网|备孕应该如何补充叶酸？叶酸作用是什么？看完就懂了】另外 ， 孕期补充叶酸还能起到预防贫血的作用 。 叶酸主要是在人体内以辅酶的方式参与血红蛋白合成功能 ， 有利于促进红细胞的形成 ， 对于预防巨幼红细胞性贫血也有一定的作用 。
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