减肥|5条减肥技巧，体重从140斤降到110斤，让身材暴瘦一圈( 二 )
如果你也有久坐的习惯就真的要改掉了 ， 戒掉这个习惯 ， 多起来活动可以让你瘦下来 ， 体重下降也会变快 。
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第五个技巧：每天20分钟的力量训练
加强有氧运动 ， 对我们来说起到燃脂减脂的作用 。而抗阻力训练（力量训练） ， 可以帮助我们缓解肌肉流失的速度 ， 提高肌肉的含量 ， 从而提高身体的代谢能力 ， 促进身体燃脂减脂 。
力量训练还能够达到塑形的效果 ， 让我们瘦下来后能够拥有健美的身材 。减肥期间 ， 不要单纯地做有氧运动 ， 加入力量训练辅助减肥 ， 可以让体重下降得更快 。
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这几个减肥的小技巧坚持做 ， 跟着减肥达人一起减肥 ， 能够让我们避免一些减肥的误区 ， 让身材瘦下来 。
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