心脑血管|增加血管弹性的食物是它们，记得多吃点哦，护血管防动脉硬化
近年来社会发展迅速 ， 人们的生活水平也有所提高 ， 但是随之而来的生活和工作上的压力也越来越大 ， 时间越来越紧迫 ， 造成人们饮食的不规律和身体的不健壮 。也正因为此 ， 血管问题越来越突出 ， 心血管疾病的老年人越来越多 。但其实想要保持血管健康 ， 我们的饮食至关重要 ， 有一些食物对于保持血管健康发挥着重要的作用 。下面就来给大家介绍一些 ， 对于血管健康非常有益处的食物 。
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食物一：芦笋
【心脑血管|增加血管弹性的食物是它们，记得多吃点哦，护血管防动脉硬化】平时吃的少 ， 因为不太会做 ， 不过做好了也是蛮有营养的 ， 还有一点就是芦笋中含有人体多种氨基酸、矿物质及皂苷、多糖和黄酮类等成分,这些化学成分对高血脂症患者具有不同程度的降脂和软化血管作用 。
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食物二：柠檬
其实柠檬这种果子也是蛮好的 ， 大家到是可以常喝着点这种柠檬水 ， 味道酸酸的 ， 含有丰富的维生素C ， 经常社交应酬的人 ， 应该多吃些柠檬 ， 它不仅可以健胃解酒毒 ， 还有助于增强毛细血管弹性 ， 改善血液循环 ， 对预防心血管疾病很有作用呢 。
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食物三：大蒜
每家每户都有 ， 它还是一种很好的调味料 ， 这种调味料里面含有大量的抗氧化剂 ， 含有其大蒜素 ， 硒元素 ， 大蒜新素等 ， 可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性 ， 从而降低体内胆固醇的水平 ， 还可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成 ， 有助于增加高密度脂蛋白 ， 从根源上降低血栓的形成 。为此来说 ， 对我们的身体都有好的保护作用呢 。
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食物四：绿茶
我个人来说还是蛮喜欢喝绿茶水的 ， 尤其是淡茶水 ， 这茶对身体也是有利的 ， 因为绿茶中含有大量茶多酚 ， 不但可以减低胆固醇、保护血管壁、抑制动脉粥样硬化 ， 对于肥胖人群 ， 还有减肥、减脂的作用 。
再有就是戒烟和戒酒 ， 这是因为烟草和酒精带给人体的伤害要比年轻的时候大的多 ， 不仅能够损害肝脏 ， 肺部 ， 还能加速血管硬化的速度 ， 所以对老年人来说戒烟戒酒非常有必要 。
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