美酱日记|人在逆境的时候该怎么调整自己状态？
逆境 ， 顾名思义就是在生活中遇到的困难与挫折 ， 指不危害生命的情况下付出大于原有预期 。
我相信 ， 人的一生中 ， 难免都有逃不过的逆境 ， 我们有的人学会在逆境中成长 ， 有的人却迷失在了逆境中 。
【美酱日记|人在逆境的时候该怎么调整自己状态？】毋庸置疑 ， 针对在一个困境里 ， 人总会出现崩溃 ， 情绪失落以及自我否认等现实压力对心理的影响 ， 都会使我们在当下处于迷惘的状态中 。
1：理智冷静 ， 先控制情绪
大致我们的情绪问题调整到位 ， 人的状态基本就会恢复一大半 ， 我们患得患失 ， 暴跳如雷 ， 失眠多梦 ， 工作失误等 ， 终归都是情绪状态 。
往往在突然的逆境 ， 人们本能反应都是逃避 ， 然后才会在自我的调整中 ， 理智的分析问题所在 ， 才会出现解决问题的想法 ， 才能作用心理暗示性的突击 ， 我们通常称为“接受挑战” 。
之所以我们会在逆境的到来迷失方向 ， 出现退缩情绪 ， 以及整个人的状态都处于焦虑 ， 冲动 ， 烦闷中 ， 内心很慌的一种状态中 。
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其实作用机制 ， 就在于突然的逆境让我们难以接受 ， 我们就像突然被折断翅膀的鸟儿 ， 掉落地上不知怎么办 ， 慌乱中只会用力的去扇动着无力回天的残肢 。
但是鸟儿要是能冷静下来 ， 理智的停止无畏的挣扎 ， 而是学会节省自己体力 ， 用于发出鸟叫来召唤队友 ， 是不是会很快就能得救 ， 反之亦然 ， 甚至会就这样的腐烂死去 ， 放弃了求救 。
所以在逆境到来时 ， 不妨先不去想事情的严重性 ， 而是先学会冷静下来 ， 稳定情绪 ， 先调整自己的情绪状态 ， 其实问题就解决了一大半了 。
别让焦虑 ， 烦闷的不良情绪影响思绪的凌乱 。
人永远需要两种能力：好好说话和控制情绪 。 王琦
2：分析问题 ， 整理思绪
当逆境到来我们知道问题的严重性 ， 我们下意识的情绪问题控制好 ， 人一旦冷静下来 ， 理智就会占据大脑 。
当我们情绪状态调整好了之后 ， 我们才能处理问题 ， 才能够行动起来 ， 去整理自己的思绪 ， 找到问题所在 ， 分析出解决方案 。
到这里状态便会有所恢复 ， 最怕的不是一个人多会控制情绪 ， 最怕的是一个控制情趣的机器 ， 不会去突破自我 ， 去发现问题 ， 去解决问题 。
要调整状态 ， 那就让这个状态调整到发现问题被解决问题的时候 ， 不然不良情绪也只是暂时被解决罢了 。
让情绪正处于稳定的时候 ， 我们就可以直接开始反思自己 ， 去整理发生状况的思路 ， 找出出发点 ， 点到问题所在 ， 做出针对性的解决方案 。
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这样一个状态里 ， 哪怕再次出现焦虑 ， 发现自己已经有一个方向 ， 能够发现问题 ， 是不是逆境问题 ， 就自然而然在纠正情绪性问题 ， 当两个方面处于平衡状态 ， 那么在逆境里 ， 一个稳定 ， 理智冷静的状态 ， 也不那么难 。
逆境离不开控制情绪 ， 情绪控制脱离不了问题解决 ， 相互解决 ， 才是真正的调整好 。 我们常常痛感生活的艰辛与沉重 ， 无数次目睹了生命在各种重压下的扭曲与变形 ， “平凡”一时间成了人们最真切的渴望 。 但是 ， 我们却在不经意间遗漏了另外一种恐惧——没有期待、无需付出的平静 ， 其实是在消耗生命的活力与精神 。 米兰·昆德
3：平息后的成长
一个逆境的出现 ， 我相信 ， 谁都会有一个成长 ， 都会在我们脑海中留下深刻的记忆 ， 也很值得我们去铭记它 。
逆境的到来有时候即是对我们的考验 ， 也是对人性的挑战 ， 我们放弃了 ， 那么可能就碌碌无无 ， 那要是坚持下来 ， 度过了逆境 ， 解决了问题 ， 是不是很大程度上也是一种成功 。
生活就是这样 ， 突然地袭击 ， 我们猝不及防 ， 我们可能会出现崩溃大哭 ， 心烦意乱 ， 精神失常这样反社会性行为 ， 但是我相信最后的这点鸡汤会让大家都知道逆境也只是一段时间 ， 一个过程 ， 始终会过去 。
恐惧不会一直存在 ， 在时间的洗漱下 ， 悄悄的会溜走 ， 只是希望我们都能够把逆境当成一个磨炼 ， 一个挑战 ， 去接受它 ， 试着去与他和平相处 ， 一不小心就解脱出来了 。
终点当然是存在的 ， 只是和最初的想象不一样而已 。 蔡蕾
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