14岁青少年健身房咋锻炼
不用去健身房，把中考体育的内容练会满分就已经很好了。
中学体育的内容，是国家体育专业人才的集体科研论证的结果，已经包含了青少年所需要的训练内容。
■网友的回复
才14岁，可以买私教，但是年纪小，建议多做有氧，健身房如果有专业瑜伽也可以，不过中国市场很多瑜伽不是瑜伽，不是很懂，力量举就少做了，我觉得与其去健身房，不如办个游泳卡，或者去打篮球 羽毛球都挺好的
■网友的回复
还在生长发育期，不建议过度训练，如果有特别需要比如体育生什么的可以私聊
■网友的回复
我来啦 我也十四岁 然后因为放十几天的暑假（对 就特么的十几天 ）决定要好好的充实度过 个人建议去健身房！会更有动力和效果！每天都大汗淋漓的感觉真的超棒！！
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【14岁青少年健身房咋锻炼】
同学给我说叫我把她爸屏蔽了
同学的爸爸发给我同学的 xswl
就这样啦！再见
■网友的回复
十四岁身体各方面发育都不是很完全，如果要练，建议不要上重量，不用追求身体肌肉块儿，年纪太小没必要！保持运动一周三到五次，每次三十到六十分钟，主要是保持健康，不建议在健身房练！不如培养自己的运动兴趣，打打球什么的比较有趣。想练肌肉等到十六岁，可以逐渐加量，身体耐力比原来要好太多，身体恢复也快。
■网友的回复
份量别太重，还在长身体
■网友的回复
多做一些摸高的练习，跑步也可以，力量训练不能做！
■网友的回复
做做俯卧撑就差不多了，多打打篮球，好好吃饭，好好学习
■网友的回复
刚开始可以买私教课，因为动作做的不到位，对身体伤害很大，也可以上青少年体能课，不用接触器械
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