16岁女生第一次玩健身房器械，请各位大佬们给点建议
器械啊太多了那看你想练哪了╮(￣▽￣"")╭
练腿练臀——史密斯机
练背——蝴蝶机、划船机、引体
练胸——蝴蝶机、悍马机
练腰、背肌——山羊挺身那个座儿
练肩、手臂——有推肩器
【16岁女生第一次玩健身房器械，请各位大佬们给点建议】 练腹肌——将军椅什么（这个用起来比较爽
■网友的回复
先学会有什么肌群要训练的。健身房的固定器械也都挺适合女生打基础去练的，自由重量的哑铃也可以从轻重量开始。胸大肌，三角肌，二三头，腹肌，背阔肌，股四头肌都可以练，多找视频学动作，明白有什么肌群有什么动作可以来练。
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