官华健康|建议常吃6种食物，脾胃好了，脾胃虚弱别忽视
现代人有很多不良的饮食习惯 ， 如暴饮暴食、吃刺激性食物等 ， 这些都会造成脾胃不适 ， 脾胃虚弱会阻碍营养吸收 ， 需要及时调理 。 那么脾胃虚弱吃什么呢？一起来看看吧 。
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脾胃虚弱吃什么
1.高粱
高粱性温 ， 能够很好的保健脾胃 ， 具有很好的健脾和胃以及温中消积的作用 ， 特别适合那些脾胃弱以及容易消化不良的人群服用 。 另外 ， 高粱中含有比较多的尼克酸 ， 这种物质处于游离型 ， 更加容易被我们的身体所吸收 ， 脾胃弱的人群可以适量的多吃一些高粱米粥 。
2.花生
花生味甘甜 ， 味健脾 。 根据“本草纲目” ， 其具有补脾胃 ， 补肾清水 ， 调理气血 ， 治疗各种血瘀证的作用 。 花生可调节脾胃 ， 增强脾胃功能 ， 对人体健康非常有益 ， 可以延缓衰老 ， 延长中毒时间 ， 所以人们叫花生长寿果 。
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3.山药
山药味甘、性温 ， 入肺、脾、肾经 。 有健脾补虚 ， 滋精固肾 ， 治诸虚百损 ， 疗五劳七伤的作用 。 山药含有的淀粉酶被誉为消化素 ， 能分解蛋白质和碳水化合物 ， 维持机体的营养供应 。 山药的鲜品可以炖煮食用 ， 也可作为蔬菜烧炒 ， 还可以煮烂作馅 。 其饮片可以煎榨取汁烹制食用 。
4.莲藕
中医认为 ， 莲藕甘凉爽 ， 能清热利水 ， 凉血止血 ， 补益十二经脉血气 ， 扁平体过盛阳盛 ， 活旺 ， 熟莲藕可补脾胃 ， 止泻 ， 益血液 ， 肌原性 。 莲藕发出独特的香味 ， 具有一定的防脾和抗腹泻作用 。 它可以增加食欲 ， 促进消化 ， 促进食欲 。 对于恢复健康而言 ， 对食欲不振是有益的 。
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5.大枣
大枣味甘 ， 性温平 。 有益气养血 ， 补脾健胃 ， 生津止渴 ， 强神壮力之功 。 适用于脾胃虚弱 ， 纳食不香 ， 大便稀溏 ， 气血不足 ， 贫血缺血 ， 面黄肌瘦 ， 睡眠不安者 。 小儿不宜生食 ， 熟食每次不宜过多 ， 食入过多则助湿生热 ， 胃胀中满 ， 损坏牙齿 。
6.猴头菇
猴头菇香甜平坦 ， 含脾 ， 胃 ， 心经 。 具有滋补胃 ， 增强脾胃 ， 补虚 ， 抗癌 ， 补肾的功效 。 对于食欲不振 ， 腹泻 ， 胃和十二指肠溃疡 ， 神经衰弱 ， 头晕等疾病 ， 有很好的治疗效果 。 老年人和虚弱的病人吃猴头菇 ， 也可以滋养身体 。
【官华健康|建议常吃6种食物，脾胃好了，脾胃虚弱别忽视】相信大家看完上文的介绍后 ， 对脾胃虚弱吃什么已经有所了解了 ， 希望以上内容可以帮助到大家 ， 祝你生活愉快 ， 身体健康 。
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