大汉说事|身体会收获四大好处，很多人不清楚，了解一下，坚持晚上吃香蕉
坚持晚上吃香蕉 ， 身体会收获四大好处 ， 很多人不清楚 ， 了解一下 。
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随着生活节奏的加快 ， 很多人在日常生活中经常喜欢吃一些高脂肪高热量的食物 ， 身体的肠胃蠕动就会变得缓慢 ， 这个时候人体就容易出现便秘的情况 ， 在排便的时候粪便会不成形 ， 很难顺利排出体外 ， 大家如果能够在晚上经常吃一些香蕉 ， 同时多喝一些温开水 ， 这样能够很好的促进人体肠胃蠕动 ， 对于缓解便秘的情况是非常有帮助的 。
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【大汉说事|身体会收获四大好处，很多人不清楚，了解一下，坚持晚上吃香蕉】随着生活节奏的加快 ， 很多人在日常生活中 ， 工作压力比较大 ， 夜晚容易出现失眠的情况 ， 这个时候可以在睡前吃一根香蕉 ， 来帮助身体更好的安神助眠 。 有的朋友在夜晚肚子饿了 ， 喜欢吃一些泡面等食物来当宵夜 ， 其实这样做是不利于肠胃健康的 ， 大家不妨多吃一些香蕉 ， 香蕉的热量比较低 ， 并且人体更容易消化吸收 ， 不会加重肠胃的负担 。
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现代科学表明 ， 香蕉它可以保护胃壁 ， 因为香蕉可以刺激胃粘膜细胞生长的作用 ， 从而起到治疗和预防胃溃疡的作用 ， 在服药后适量吃些香蕉 ， 就可以起到保护胃的作用 。 这是因为香蕉中含有的一种化学物质能刺激胃粘膜细胞生长繁殖 ， 产生更多的粘液来维护胃粘膜屏障的厚度 ， 使溃疡面不受胃酸的侵蚀 。
晚上吃香蕉 ， 要注意一些事项：
香蕉晚上吃 ， 但是要选择熟香蕉 。 有些香蕉为了防止腐烂 ， 买来时还是青涩的 ， 这样子的香蕉吃下后不易消化 ， 吸收身体水分 ， 使得胃胀气 。 未熟香蕉不适合晚上吃 。
要尽量控制香蕉的量 ， 如果吃的太多的话 ， 会导致人有睡不着的情况 ， 因此要注意的就是自己晚上吃香蕉要适量的少吃一点 ， 之后有高血压的人就尽量不要出现空腹吃香蕉的情况 ， 空腹吃香蕉很容易导致人的血压升高 ， 可以适当的在饭后吃一两根香蕉 ， 这样还能够帮助肠胃的消化 ， 能够有效地缓解人在饭后会出现的一些腹胀难受的情况 。
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