卧推、硬拉、深蹲三个动作是不是能完全满足减肥和塑形的需要
作为入门，这三个东西完全足够。
当稍微练出点东西了，背部肌肉和肩的训练要重视起来。
【卧推、硬拉、深蹲三个动作是不是能完全满足减肥和塑形的需要】 除了你说的三项，还要练引体向上（或高位下拉），划船，肩推，最好还有侧平举。
这样就没有那块肌肉是长期缺乏锻炼的了
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