权属|睡前饿了应该怎么吃？
_原题为 睡前饿了应该怎么吃？
【睡前饿了应该怎么吃？】你有过睡前饿得无法入眠的经历吗？试试：1.吃点清淡易消化的食物 ， 比如小米粥、燕麦紫薯粥等 ， 能量低、饱腹感强；2.尽量控制在吃五分饱 ， 吃太饱影响睡眠；3.忌吃油腻、辛辣、刺激性食物；4.吃完至少半小时后再睡觉 。 做到这4点不用饿着入睡 ， 也不用担心长胖了 。
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