说点往事|比“泻药”瘦身，大肚腩平坦，缓解口臭，月经变准时，土豆加它炒
土豆 ， 是一道很普通的家常菜 ， 相信很多人都吃过土豆 ， 尤其酸辣土豆丝更是一道家常小炒 ， 吃起来清脆爽口 ， 酸酸辣辣的 ， 很可口 ， 而且下饭又开胃 ， 土豆的吃法也比较多 ， 像醋溜土豆丝 ， 土豆炖肉等等吃法 ， 无论哪种吃法都很美味 ， 今天呢 ， 小馋猫为大家分享的是 ， 土豆和它一起炒 ， 有着排宿便的作用 。
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【说点往事|比“泻药”瘦身，大肚腩平坦，缓解口臭，月经变准时，土豆加它炒】土豆和鹌鹑蛋一起炒 ， 大家吃过吗 ， 这两种食物单独吃过 ， 那么放在一起炒 ， 味道一样的美味可口 ， 鹌鹑蛋的营养价值也很高 ， 自身含有的蛋白质 ， 氨基酸 ， 多种维生素等 ， 有着提高身体免疫力 ， 加强身体素质的作用 ， 还能保护视力 ， 使眼睛越来越明亮 ， 一起看看这道菜的做法 。
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土豆炒鹌鹑蛋 ， 我们先把这道菜的食材备好 ， 土豆2个 ， 鹌鹑蛋适量 ， 鸡精少许 ， 盐适量 ， 大蒜4瓣 ， 橄榄油三勺 ， 生抽 。 第一步要把土豆处理下 ， 清洗干净后切成块备用 ， 再把鹌鹑蛋煮熟 ， 去壳洗净 ， 大蒜和生姜洗净切成片 。
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紧接着 ， 热锅中加入油进去 ， 当油温高了后 ， 先把大蒜 ， 生姜放锅中 ， 闻见香味后 ， 再把土豆放锅中 ， 快速的翻炒2分钟 ， 加点生抽进去调色 ， 然后把鹌鹑蛋放进去 ， 加点盐 ， 鸡精进去 ， 再炒个几下 ， 加点水进去 ， 大火炖上五分钟即可 。
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鹌鹑蛋有着增强记忆 ， 补血养血的效果 ， 对滋养皮肤特别好 ， 使肌肤水嫩 ， 还能延缓衰老 ， 淡斑减皱等作用 ， 而土豆中有着膳食纤维 ， 有着很强的饱腹感 ， 食用后能够减少其他食物的摄入 ， 不仅减少热量和脂肪 ， 还能帮助体内排出垃圾毒素 ， 越吃越瘦 ， 缓解口臭等现状 ， 有利于减肥瘦身 ， 喜欢的话不妨试试这道菜 。
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