墨迹小贤|没有大S、章子怡的毅力能减肥成功吗？日本人说动动小拇指( 二 )
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除了运动方面 ， 还有用在健康上的 。
比如这位日本养生阿姨 ， 她发现把膏药贴在小指第一和第二关节中间 ， 可以有效针对鼻炎、花粉症、睡眠、头痛、肩痛的症状 。
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还收到了很多的使用后反馈 。
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为什么小手指有这么神奇的效果呢？因为小指是和上臂紧密联系的 ， 当你的小指用力时 ， 上臂的肌肉也会用力 ， 但是其它手指就不会 。
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当你的上臂肌肉用力时 ， 就会拉伸整个背部 ， 从而带动腹部和臀部 。 从而使身体个别部位瘦身 ， 还会让体态变好哦 。
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小指瘦身实践
在小指瘦身开始之前 ， 先来做一下准备运动 ， 以保证之后的运动事半功倍 。
如下图所示 ， 两腿分开站立于地面 ， 向左侧俯身时就用左手握住右手的小指 。 另一侧相反（各保持5秒） 。
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1 ， 瘦手臂
身体的肌肉伸展开后 ， 可以加上瘦脸的口部动作 ， 手握手机或其它物体 ， 斜向下方伸展手臂；然后举起小臂 ， 别忘了小指保持用力 。 （每个动作各保持5秒 ， 重复5组）
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提醒：口部动作就是保持嘴唇圆润发出「hao~」的口型 ， 法令纹和下巴要放轻松 。
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另外 ， 手臂伸展时 ， 身体要保持直立 ， 千万不要耸肩或歪头 。
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2 ， 瘦腰
两手伸展在身体两侧 ， 手掌朝上、放平 ， 小指要尽可能向远处用力伸展；然后重心放在一只脚上 ， 并扭转身体 ， 胳膊和身体的角度不变 。 （每个动作5秒 ， 重复5组 ， 然后换边 。 ）
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提醒：胳膊和身体的角度一定不能变哦 ， 身体一直保持直立 。
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3 ， 瘦臀部
五指分开 ， 小指用力向上伸展；两手臂举过头顶；抬起脚尖 ， 就像在森林里放松一样 。 （每个动作5秒 ， 重复5组 。 ）
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提醒：手臂和手的方向举起来后是向后的 ， 而且身体也不能倾斜 ， 要一直保持直立 。
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除了以上运动 ， 大家在任何时候都做到有意识的让小指用力 ， 一定可以会在不知不觉中瘦下来的 。 比如刷牙和扶手环时；
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看手机或递资料时；
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