糖果育儿日记|养成好睡眠习惯很重要，新爸妈避免“惯”宝宝，婴儿出生前三个月( 二 )
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宝宝在睡觉前不宜过多活动 ， 以免亢奋睡不着 。 父母可以为宝宝洗个澡 ， 让宝宝在安静的环境下入睡 ， 要记得严格把控白天睡觉的时间 。
3）愁人的“落地醒”
宝宝即使身体疲惫 ， 潜意识内也还很清醒 ， 就算父母哄睡也很难入眠 。 宝宝只要脱离了父母的怀抱 ， 立马就会醒来 。
令人烦恼的“落地醒” ， 还需父母慢慢地纠正 。 父母要在宝宝睡着以后多抱一会儿 ， 一手托着头 ， 一手托着屁股 ， 放下宝宝时尽量轻缓 。
4）入睡靠“哄”
新生儿需要父母哄睡 ， 到了两三个月大 ， 可以锻炼宝宝自主入睡的能力 。 父母切记不能一看到宝宝哭 ， 就要抱起来哄 。
宝宝哭闹不肯睡 ， 父母要看清楚状况再做定夺 。 不是饥饿、排便等事情 ， 父母可以先观察宝宝 ， 试着让宝宝自行入睡是最好的选择 。
宝宝养成好的睡眠习惯 ， 父母要做到这几点
1）固定睡眠时间
宝宝要养成规律的作息 ， 就要确定每日睡觉的时间 。 尤其是晚上的睡觉时间 ， 记得不要在睡前不宜吃得过多 ， 不然很容易养成奶睡的习惯 。
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如果宝宝晚上九点上床睡觉 ， 父母可以一边陪伴 ， 一边等待宝宝睡着 。 固定睡眠时间可以帮助宝宝逐步形成生物钟 ， 养成睡眠的好习惯 。
2）准备适合床品
宝宝的床品要选择轻柔的棉质品 ， 由于宝宝的脊椎发育还不够完全 ， 床要有些硬度 ， 不宜过软 。 选择纯棉的被褥会更适合宝宝的肌肤 ， 以免造成不必要的伤害 。
3）注意睡眠环境
宝宝睡觉的环境要保持安静 ， 尽量不要开灯睡觉 。 父母为了便于照顾宝宝 ， 可以安装随手开关的小灯 。
宝宝睡眠质量高 ， 才有利于成长发育 。 父母有时也不要太过忧心 ， 培养好的睡眠习惯需要一个漫长的过程 ， 耐心的做好一切准备 ， 相信宝宝会睡得越来越香 。
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