糖果育儿日记|养成好睡眠习惯很重要，新爸妈避免“惯”宝宝，婴儿出生前三个月
睡眠对于每个人来说都很重要 ， 成人睡眠不足会对身体造成伤害 ， 更何况是孩子 。 宝宝出生之后 ， 每日的主要任务就是睡觉 ， 如果宝宝的睡眠不足 ， 会影响到生长发育 。
但是对于新手爸妈来说 ， 养育孩子的事情都不容易 ， 面对“睡渣”宝宝 ， 有些时候真是手足无措 。
宝宝的睡眠状况不佳 ， 这就需要父母去了解宝宝睡眠的特点 ， 帮助宝宝养成良好的睡眠习惯至关重要 。
宝宝是“夜猫子” ， 妈妈会疲惫不堪
嘉嘉的宝宝已经两个月了 ， 对于宝宝日常的生活起居 ， 嘉嘉可以说是照顾得无微不至 。
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但是最近因为宝宝睡觉的事情 ， 嘉嘉开始犯了愁 。 嘉嘉有时不忍心打扰宝宝睡觉 ， 白日里只要宝宝睡着了 ， 就任其一直睡着 ， 这样晚上才会没有了睡意 。
一到晚上 ， 宝宝就异常的兴奋 ， 常常会熬到很晚也不肯睡觉 ， 嘉嘉自然也疲惫不堪 ， 不能好好的休息 。
像嘉嘉的宝宝一样 ， 很多孩子会“黑白颠倒” ， 不能够好好睡觉 ， 这都是由于父母过度纵容的结果 。 宝宝要养成好的睡眠习惯 ， 才能健康成长 。
宝宝的睡眠规律 ， 宝妈要多多了解
1）新生儿
对于刚刚出生的宝宝来说 ， 是不会区分黑夜和白天的 。 宝妈会发现宝宝一天内大部分的时间都在睡觉 ， 时间长达20多个小时 。
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宝宝会每隔3~4个小时吃一次奶 ， 身体偶尔会有些轻微的活动 。 宝妈要在宝宝睡醒的时候 ， 多与宝宝玩一会儿 ， 这样晚上睡觉的时间也会逐步加长 。
2）1月龄
宝宝每次的睡眠时间开始变长 ， 有时可以达到四个小时左右 。 不仅如此 ， 每日醒来活动的时间也会变得越来越长 。
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宝妈要培养宝宝睡眠的习惯 。 宝妈如果发现宝宝一直犯困 ， 就连吃奶的时候也一样 。 宝妈就要及时地叫醒宝宝 ， 帮助宝宝逐渐地适应昼夜 。
3）2月龄
宝宝的睡眠有了一定的规律 ， 每天保持14~16小时的睡眠时间 。 虽然白天醒来的时间较长 ， 但是也不能保证一觉到天亮 ， 夜醒的情况依旧会出现 。
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宝妈可以白天多陪宝宝玩耍 ， 尽量白天少睡觉 。 即使夜晚醒来喂奶 ， 宝妈也要让宝宝自己进行入睡 ， 有时哭闹实属正常现象 。
4）3月龄
每日睡眠的时间减少为10~12个小时左右 ， 白天一次睡2~3个小时也很正常 。 这一时间段处于过渡时期 ， 宝宝晚上的睡眠时间会别的越来越长 。
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宝宝睡眠的状态要逐步改变 。 宝妈只需让宝宝白天小睡即可 ， 宝宝此时活动也会变多 ， 是养成睡眠习惯的关键时期 。
宝宝睡眠四大“恶习” ， 父母的责任不可推脱
1）小睡不断 ， 缺乏大觉
宝宝有时一早就会哭闹不止 ， 可是转眼就又睡着了 。 偶尔吃了奶之后 ， 也会很快睡着 ， 整个白天都会小睡不断 ， 没有太长时间的睡眠 。
其实这是一种不良的睡眠习惯 ， 父母要及时地帮助宝宝调整作息 。 父母要减少宝宝早上睡觉的时间 ， 逐步地恢复到正常的睡眠规律 。
2）白天“猛”睡 ， 晚上“闹腾”
【糖果育儿日记|养成好睡眠习惯很重要，新爸妈避免“惯”宝宝，婴儿出生前三个月】有的宝宝一到了晚上就精神百倍 ， 这都是由于白天睡得过多的缘故 。 白天父母工作繁忙 ， 夜间又“闹腾”得休息不好 ， 实在是苦不堪言 。
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