鸽子中医|急性子长辈易恐慌 子女必知3不4多，陪他度过情绪低潮
趁着连续假期返乡探望长辈 ， 除了关心他们的生理健康 ， 也别忘了心理健康的重要性 ， 尤其长假离开家后 ， 更要照顾老人的心理健康 。 一名长辈最近因为经常情绪低落 ， 甚至喘不过气而送急诊；老人家发生焦虑、恐慌的几率其实不低 ， 建议家人掌握3不4多原则 ， 陪伴长辈一同度过 。
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平常熟悉的事情 突然变成难以承受的压力
年近八旬的李女士习画、练书法多年 ， 逢年过节红白事 ， 都吸引朋友上门索取字画 ， 忙得不亦乐乎 ， 但家属最近发现 ， 李女士数十年都应付自如的事 ， 却开始让她情绪异常起伏 。
起初她总说是‘心情差’ ， 却因为一直担心友人托的字画无法顺利完成 ， 而发生恐慌 ， 甚至还喘不过气 ， 三天两头送急诊！家属怀疑是因为李女士要求太高 ， 性子急又压力过大 ， 才会导致恐慌症状发作 ， 但即便婉拒了亲友索求字画 ， 症状仍未减轻 ， 因而到神经科就诊 。
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老人个性情绪大变 尽速就医检查
老人发生焦虑、恐慌几率其实不低 。 心理疾病或部分脑神经生理症状 ， 都可能伴随焦虑、恐慌症状；如果发现长辈个性或情绪反常 ， 务必先就医检查 ， 确认是否为脑神经生理疾病引起的情绪反应 。
经检查 ， 确认李女士的症状关键在心理 ， 而非生理疾病导致；因此依据她的身心状况选择适合的抗抑郁药物 ， 逐步调整到最适当的剂量 ， 避免造成身体负担 ， 也能有效改善病人不安的心理症状 。 但医生提醒 ， 最佳解决解决之道还是在于调整病人的生活步调 ， 以及家人的陪伴 。
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帮长辈远离恐慌 家人必知3不4多
抑郁、焦虑、恐慌等症状 ， 就好比脑力不足、无法思考的状态 ， 因此建议家人掌握‘3不4多’原则──不澄清事实、不指责、不比较、多支持、多倾听、多陪伴、多鼓励 ， 帮助长辈一同度过情绪低潮 。
李女士在家人鼓励与陪伴下 ， 重拾书法兴趣 ， 还学习钢琴、爬山、当环保志愿者；家属表示 ， 妈妈最大改变就是面对一切事务都慢慢来 ， 靠着自己努力 ， 打败焦虑和恐慌、远离恼人的身心症状 。
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