空腹进行有氧运动会迅速减脂吗
有句玩笑话:“吃饱了才有力气减肥呀~”其实从某种角度来说是正确的,坚决不建议您空腹进行有氧运动。
从您的问题描述来看主要是想减重,减重要吃好,吃好不是要吃撑吃饱,是要科学的配餐,吸收蛋白、维生素等,减少高热量的摄入。其次要你的摄入小于你的消耗。即你每天的运动消耗能量要大于你吃的喝的摄入的能量。
【空腹进行有氧运动会迅速减脂吗】 另外运动也要循序渐进,HIIT就很适合减重,但是动作一定要标准,建议还是要到健身房找专业的教练指导,如果不方便在家,使用app也要有镜子比照,避免运动伤害哦~
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