空腹进行有氧运动会迅速减脂吗
有句玩笑话：“吃饱了才有力气减肥呀~”其实从某种角度来说是正确的，坚决不建议您空腹进行有氧运动。
从您的问题描述来看主要是想减重，减重要吃好，吃好不是要吃撑吃饱，是要科学的配餐，吸收蛋白、维生素等，减少高热量的摄入。其次要你的摄入小于你的消耗。即你每天的运动消耗能量要大于你吃的喝的摄入的能量。
【空腹进行有氧运动会迅速减脂吗】 另外运动也要循序渐进，HIIT就很适合减重，但是动作一定要标准，建议还是要到健身房找专业的教练指导，如果不方便在家，使用app也要有镜子比照，避免运动伤害哦~
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