医说健康|为何你却总是睡不着？怪就怪这5个因素上，别人一觉睡到大天亮
在我们谈起睡眠质量差的时候 ， 有不少人首先想到的一般就是睡眠时间不充足以及睡不着等问题 。
但除了这两个方面的问题之外 ， 还有一些其他的情况也会引发睡眠质量不佳 。
当我们的身体出现这一类的症状时一定要予以关注 ， 只有及时地采取措施来改善自身的睡眠才能够为健康保驾护航 。
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1、神经功能紊乱
当身体出现心脑血管类疾病的时候 ， 就可能会引发失眠的问题 。 特别是对这类患者来说 ， 在其睡觉的过程中 ， 可能会出现头昏脑胀以及血压激增的问题 ， 这些问题本身就意味着睡眠的质量不佳 。
这主要是由于心脑血管类疾病 ， 很容易会引发身体的神经功能出现问题 ， 而神经功能出现问题之后势必会造成睡眠质量降低 。
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2、爱胡思乱想
对于大部分出现失眠症状的人来说 ， 他们大多数表现出一个同样的特征 ， 就是在睡觉之前总是会陷入各种思绪当中 。
如果在睡觉之前经常性的胡思乱想的话 ， 就会引发难以入睡的问题 ， 特别是在想到一些令人兴奋的事情之后 ， 大脑皮层也会处于兴奋状态 ， 进而很难进入到睡眠状态当中 。
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3、翻来覆去无法入睡
在入睡的时候总是辗转反侧 ， 难以睡着 ， 也是失眠的一个重要特征 ， 如果睡眠质量较好的话一般在躺到床上之后会迅速进入到睡眠状态 ， 而且一整夜也不会惊醒 。
对于睡眠质量比较差的人来说 ， 在躺到床上之后翻来覆去却难以入睡 ， 即便是睡着了也很容易会因为一些动静而醒来 。
所以当出现无法入睡或者是睡眠较浅的问题时 ， 也需要考虑是睡眠质量较差了 ， 此时必须要采取相应的措施进行改善 ， 否则可能会影响我们的身体健康 。
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4、认知功能障碍
在日常生活当中 ， 当出现记忆力下降或者是注意力下降的时候 ， 都属于认知功能障碍 。
在白天的时候 ， 如果这些问题已经频频发生 ， 就要引发注意了 ， 因为这可能意味着睡眠的质量比较差 。
好的睡眠对于第2天的精神状态有着至关重要的影响 ， 当睡眠质量较差的时候 ， 就会导致第2天的注意力难以集中 ， 整个身体也没有激情 。
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5、其他综合症
【医说健康|为何你却总是睡不着？怪就怪这5个因素上，别人一觉睡到大天亮】当出现体重下降面黄肌瘦等症状的时候 ， 也有可能意味着睡眠质量已经出现了问题 ， 当长时间处于失眠状态的时候 ， 身体的内分泌系统就会受到负面影响 。
久而久之自然会引发体重下降以及面黄肌瘦等症状 ， 甚至还会出现一些其他的恶性疾病 。 所以对于我们身体的一些异常状况来说 ， 一定不能忽视他们 ， 这有可能预示着一些疾病的到来 。
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在判定自己睡眠质量好坏的时候 ， 如果仅从失眠和睡眠时间长短来说的话 ， 很难综合地了解自己的身体状况 。
当我们出现以上5种问题的时候 ， 就必须要采取相应的措施来予以有效的调理 ， 只有这样才能够确保我们的睡眠质量得以提升 ， 避免由于睡眠问题而引发的各种疾病出现 。
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