简单心理|身边那些爱较真的朋友，他们都在想啥？丨心理咨询师请回答( 三 )

除此之外，你还有怕被人嘲笑的情感体验， “别人会觉得你有毛病” ，“被人嘲笑”引发的羞耻感像是一种更深层更强烈的指向自我的感受，这个部分和那个“总被人纠正错误的自己”是否相关？哪怕你在给人纠正一个常识性的知识，也担心这样的行为让你再次陷入一种被“嘲笑”的情境中。
如果你想要尝试解决你的困扰，我建议你：
第一：先从缓解自己的完美主义倾向开始，推荐一本自助书籍，《你唯一的缺点就是太完美了》；
第二：你可以选择一个相对安全的、温暖、接纳度高的关系，尝试表达自己的真实感受和负面情绪，哪怕从一点点小时开始，表达一些不同的意见或者不满；
第三：此外，你可以去提高自己对焦虑情绪的耐受度，用正念或者冥想的方式提高对自我的觉察力。
最后，推荐你寻求更专业的帮助，在精神科医生那里评估一下自己的强迫程度，考虑要不要找一个靠谱的咨询师共同修正这一部分。
刘杍晨咨询师：
你好，看到你想要热心的帮助别人的同时也想照顾别人的感受，这令你的人际关系受到影响。这样的情况在生活中是很常见的，与我们和他人之间建立信任相关。
首先，你能仔细的倾听和关注他人的表述，我相信这对朋友来说是非常重要的。当你发现朋友在交流中存在的问题时，你也想要帮助朋友获得正确的答案时也会想要顾及别人的感受，如果你无法指出来的时候，又会指责自己过于完美。
事实上问题并不仅仅存在对和错两个方向，在人际关系中彼此建立信任是非常重要的。
一般情况下，我们给朋友指出问题，先要确定彼此的信任达到了什么程度。如果信任程度高，往往是能够表达自己的看法的。如果信任程度不高，也意味着有距离，表达程度又会不一样，如果距离再远一些，甚至也不会表达。
建立信任感是一个漫长的过程：

你可以评估一下你与朋友之间的关系和信任程度有多少，再决定提出你的建议。
当你看到周围的陌生人很多时，可以选择与你朋友单独见面时提醒TA.
如果你非常想表达，你可以问问你朋友“我可不可以说一下不同的看法”先尊重朋友的感受，如果TA同意，你也可以大胆的说出来。

-----------------------------------
好啦，今日的请回答就到这里啦~~不知道以上三位咨询师的回答有没有给你带来一些启发和思考呢？欢迎到留言区一起探讨~
扫描上方图片二维码，遇见你的心理咨询师~~
下期问答我们将与大家讨论与“不懂拒绝”相关的话题。如果你在生活中总是不会拒绝别人的要求，纵使内心有千万个不满，也硬着头皮接受。有此困扰的你可以扫码前往「简单心理问答区」，带 #不懂拒绝# 标签提问，或将你的疑惑评论留言在本条推送下方，将会有专业的心理咨询师解答你的问题。
你不必一个人承担所有，在这里，我们陪着你~
戳阅读原文↓ ，了解三位咨询师更多信息：