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健康科普站|劝你别多吃，3种食物是高尿酸“帮凶”

现在社会的不断发展 ， 我们的生活水平也已经得到了更进一步提升 ， 人们的生活已经过得越来越好 ， 在餐桌上面所出现的食物也开始变得越来越杂 。 也正是这种局面导致很多人在选食物的时候缺少了辨别性 ， 其实很多食物对我们人体并没有好处 ， 甚至会引起很多的病症 ， 尿酸高可以说就是吃出来的 。
一、这三种食物已经有严重的嘌呤 ， 不要再多吃了
1、火锅
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美食应该是大多数人都非常喜欢的 ， 想想这一盘又一盘的肉就已经要流口水 ， 但火锅其实对人体并没有好处 。 锅底富含大量的嘌呤 ， 火锅里面所涮的食材大多数都是含嘌呤超高的东西 ， 频繁的吃对人体并没有好处 。
2、啤酒
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尤其是在吃烧烤以及吃火锅的时候 ， 我们普遍都会选择来几瓶啤酒 。 若只是少量的饮酒 ， 肝脏可以非常好的应付过来 ， 但如果长期有酗酒的习惯 ， 就会堆积在身体里非常多的嘌呤不能被排泄 ， 从而引起尿酸高 。
3、羊肉
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羊肉应该也是大家都非常喜欢吃的一样 ， 羊肉确实非常美味 ， 无论是烤着吃还是涮火锅都是大家的最爱 ， 但除了有高脂肪之外 ， 羊肉里面也富含非常丰富的嘌呤 ， 吃得多也会让尿酸值变得更高 。
尿酸一旦出现了升高 ， 身体会发出这几个信号 ， 要注意：
1、关节肿痛
2、长期出现失眠的现象
3、睡着了之后频繁的起夜
4、血压忽高忽低
5、近期体重突然急剧上升
二、想要时刻控制尿酸值 ， 这两件事情坚持做 ， 不再被尿酸困扰
1、定期检查
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有很多人都不能及时注意到身体的变化 ， 尤其是对于老年人来说 ， 身体即使发生了明显的变化也经常注意不到 ， 这时候我们定期给身体做一个检查 ， 就可以很好的预防 。
2、坚持锻炼
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在锻炼的过程当中我们会排泄出了大量的汗液 ， 这些汗液里面就夹杂着非常多的有害物质以及身体里面的垃圾毒素 ， 同时在排出汗液时也已经带出了身体多余的尿酸 ， 适当的锻炼可以让身体恢复健康 。
三、一直被困扰 ， 尝试“降尿酸茶” ， 让尿酸乖乖维持在正常水平
我们一定要学会养护自己的身体 ， 这样才不会轻易的生病 ， 也可以更好地抵御病毒的入侵 。 李时珍《本草纲目》的记载：菊苣、栀子、百合、桑叶等食材对于降低尿酸来说有很好的效果 ， 搭配在一起泡茶喝还可以帮助自己的尿酸水平降到正常的范围 。 也是中医常说的降低尿酸小食方 ， 药食同源的原理如下：
百合：百合具有非常好的治疗肺燥和肺热咳嗽的症状 ， 而且这类食材还有着非常高的医用价值 ， 对尿酸改善有很好的效果 。
栀子：栀子的味道特别清香 ， 有去湿气的功效 ， 对于这些湿气较重的女性朋友们来说有很好的缓解作用 ， 泡水饮用也可尽快的降低尿酸值 。
【健康科普站|劝你别多吃，3种食物是高尿酸“帮凶”】菊苣：可以让身体的消化系统更好发挥 ， 对有消化不良的朋友来说更加友好 。 泡水饮用可让排泄物尽快被带到体外 ， 同时尿酸也会夹杂着一起被排出 。


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