忆时昔寻梦|这些食物适合孕妈常吃，有利于宝宝发育，出生后皮肤白皙，有孕时
自从知道自己怀了孕 ， 很多孕妈就开始陷入无限的纠结之中 ， 一方面在担心自己的宝宝发育好不好 ， 另外一方面担心生产的时候会不顺利 。 其实 ， 宝宝的发育和孕妈在孕期的饮食也是有很大的关系的 ， 有孕时 ， 这些食物适合孕妈常吃 ， 有利于宝宝发育 ， 出生后皮肤白皙 。
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第一种：能够帮助长高的食物
只有体内的钙充足了 ， 孩子的身高才不会受影响 ， 所以孕妈在孕期就要注意多补钙 ， 可以多吃一些含量比较高的食物 ， 另外也要多注意晒太阳 ， 在宝宝出生后还要坚持给它们吃维生素d ， 有了它 ， 才能更好的发挥作用 ， 如果身体吸收不好的话 ， 那么补充再多也是没有效果的 。 所以这时候孕妈可以多吃一些鸡蛋 ， 虾皮等 ， 它们的含量都非常高 ， 有利于宝宝发育 。
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第二种：含维生素b的食物
维生素b是一个统称 ， 它里面一共有9种元素 ， 其中维生素b7对宝宝有着非常重要的作用 ， 如果它的含量充足 ， 那么宝宝身体就会很健康 ， 皮肤状况也会非常好 ， 不但会非常白皙 ， 并且出现皮疹的情况也会少很多 ， 另外它也会让头发更加的浓密乌黑 。 它不但对宝宝发育很有利 ， 也能有效的减缓孕妈的郁闷心情 ， 所以孕妈一定要多吃一些 ， 比如绿叶蔬菜以及一些坚果 ， 核桃 ， 松子之类的 。
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第三种：让眼睛明亮的食物
一双好看的眼睛实在是太重要了 ， 而有些孕妈为听说多吃葡萄可以让宝宝的眼睛也如它一样漂亮 ， 所以就吃很多 ， 不过它因为太甜 ， 是不能多吃的 ， 其实有一些维生素a含量比较高的食物也能让眼睛非常明亮 ， 比如鱼肉、胡萝卜和鱼肝油 ， 孕妈在平时的时候就可以多吃一些 。
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第四种：含有蛋白质的食物
【忆时昔寻梦|这些食物适合孕妈常吃，有利于宝宝发育，出生后皮肤白皙，有孕时】蛋白质充足了 ， 大脑的发育就会不受影响 ， 另外它也会让皮肤更加的细腻有光泽 ， 所以孕妈一定要多吃一些这类食物 ， 比如大豆、牛奶 ， 多吃一些是有很多好处的 ， 这样宝宝出生后皮肤也会更加白皙 。
虽然智商和肤色受遗传的影响 ， 但是孕期的饮食也是可以产生影响的 ， 所以为了孕妈的宝宝有一个更聪明的大脑和一个让人羡慕的好皮肤 ， 孕妈一定要多吃以上这4种食物 ， 给他们提供足够的助力 。
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