崔建军|万万没想到！高血压的罪魁祸首不是盐，竟然是它……( 二 )

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过咸食物：咸菜、咸鱼、腊肠等，腌制食品含盐度较高，很容易导致血压升高！
高热量食物：特别是糖类，容易引起血脂升高。
饱和脂肪酸含量极高的肉类：比如牛、猪、羊肉、五花肉、肥肉、香肠、腊肠、熏肉等。
3. 吸一支烟，血压持续升高15?30分钟
吸1支香烟后，我们的心率平均每分钟会增加5～20次，收缩压上升10～25mmHg 。而吸2支烟， 10分钟后，由于肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌增加，会使心跳更快，收缩压和舒张压都会升高。
4. 很多人的高血压，都是熬夜熬出来的
如果晚上睡眠不好，夜间的血压会因为交感神经不能得到较好的休息，甚至因为失眠引发焦虑，进而造成血压上升，容易形成不正常的血压变化规律。而且这种伤害，可不是第二天白天补觉就能补回来的。

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5. 心理压力增大，血管压力也会骤增
工作压力比较大、精神比较紧张的情况下，身体会分泌一种叫儿茶酚胺的化学物质，这种化学物质会引起血管收缩，而导致血压升高。

崔建军|万万没想到！高血压的罪魁祸首不是盐，竟然是它……( 二 )

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