狮子|狮子每天睡眠22小时，肌肉却异常发达，离不开这2个原因
文章图片
【狮子|狮子每天睡眠22小时，肌肉却异常发达，离不开这2个原因】
文章图片
文章图片
提起狮子 ， 可能很多人都会觉得它是动物之王 ， 而在我们的印象中狮子也是非常慵懒的 ， 基本上每天都在睡觉 ， 只有在觅食的时候才会奋起追杀猎物 ， 由于狮子爆发力很强 ， 也往往会使得猎物无所遁藏 。 而在饱腹之后他们又开始了睡眠 ， 几乎每天都只是在吃和睡 ， 那么为什么狮子能够练出那么强壮的肌肉呢？事实上我们可以从它的体型中找到答案 。
众所周知 ， 狮子在猎食时往往都采用的是短时间高爆发力的形式进行 ， 而这也让我们找到了狮子能够如此强壮的理由 。
一 快肌纤维发达
由于是短间歇高强度的爆发性力量训练 ， 因此肌纤维的肥大会成长得比较快 ， 一块肌肉中的快肌纤维越强壮 ， 这块肌肉的爆发力越强 ， 力量以及速度也会变得更加勇猛 ， 而高强度的运动 ， 能够调动快肌纤维工作 ， 因此狮子的运动方式属于高强度的运动 ， 如此一来就能够解释为何狮子每天都如此慵懒 ， 却能够拥有如此强壮的肌肉 。 不仅如此 ， 有时为了追赶猎物 ， 狮子还需要瞬间提高加速度 ， 当运动强度达到极致 ， 不只是快肌纤维会被调动起来 ， 就连慢肌纤维也会被全部调动 ， 可见狮子的运动时间虽然短 ， 却能够全面刺激所有肌肉纤维 。
二 筋膜更厚
只有运动达到一定的程度时 ， 筋膜才会成长为更强劲 ， 从而促进了肌肉力量以及身体协调性的发展 ， 而筋膜可能很多人都不太熟悉 ， 这是一种具有张力 ， 具有收缩性 ， 能够组成弹性力量的物质 。 狮子之所以能够称霸陆地 ， 很大原因就在于他们练出了强壮的筋膜 ， 在奔跑的瞬间狮子身体内的所有能量都会被释放出来 ， 因此能够在短时间内吃到食物 。
那么狮子如此强壮 ， 人类如何拥有狮子一般强壮的身体呢？
事实上 ， 如果希望拥有狮子般强壮的肌肉 ， 则需要模仿狮子的运动方式 ， 而在动物界还有许多动物例如牛与骆驼 ， 经常给人一种非常勤恳的感觉 ， 能够长时间的训练 ， 达到6个小时甚至12个小时 ， 但是这样的训练法确会让神经以及肌肉陷入极度疲劳 ， 导致力量和肌肉维度难以增长 ， 听着不像训练 ， 而是一种劳动 。
而提高强度不仅能够提升力量 ， 同时也能让自己在健身房的时候表现得更加强劲 ， 一次一次的突破极限让自己变得更加强壮 ， 采用超级组或者递减组 ， 力竭法等做法目的都是为了能够像狮子般的运动方式靠近 ， 而要练出狮子一般的强壮身躯 ， 训练节奏还不能太过拖沓 ， 导致训练变慢 ， 必须在短时间内高效完成所有训练项目 。 只有保证高质量高强度的训练 ， 才能够获得更加强壮的快肌纤维 ， 让你爆发性更强 。
那么你喜欢狮子吗？欢迎留言评论 。
推荐阅读
- 80后涛哥|祛湿排毒，睡眠好了，小肚子也平了，女人睡前经常用生姜擦拭两处
- 天津海之声狮子林大街|4个食物要禁止，否则就会没效果，减肥时
- 睡眠|女性“一丝不挂”睡觉，会收获什么惊喜？3个好处都很实在
- 养生大开讲|帮你调理身体促进睡眠，经常失眠怎么办？这4种食物来帮忙
- 快乐粑粑|可以祛除体湿、助睡眠，不吃就亏了！，最适合晚上吃的4大水果
- 排便|大便长年不成形，但每天还排便一次是怎么回事？多半逃不开3件事
- 快乐粑粑|去除湿气，辅助睡眠，缓解疲劳！，最适合晚上吃的4大水果
- 咳嗽|藏在身边“止咳第一汤”就是它，每天一碗，止咳润肺，秋天不咳嗽
- 脑洞照亮生活|在生活中让我们每天都会做错，但却习以为常的8件事，一直以来
- 俯卧撑|新手每天200个俯卧撑，坚持2个月，你会有什么变化？