左侧斜方肌借力，按其肌肉酸痛，请指教
根据题主的描述，应该是高低肩了。如果没有脊柱侧弯（大于10度），只是左肩高右肩低，有可能问题出在姿势错误，动作模式错误或者单独某肌肉功能差，或者是下肢生物力线不正。比如圆肩，侧平举肩肱节律不对，或者是单纯前锯肌或肩胛下肌力弱，骨盆出现左右倾斜等。这些都需要当面评估才能知道，如果动作不能做正确，哪怕是1kg，都有可能造成损伤，所以题主还是先解决你的当前问题，不用去纠结重量。
■网友的回复
同样的情况，我有些脊柱侧弯，杠铃划船时镜子里看左斜方隆起比右斜方明显
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