心脑血管|长期坚持“五高”饮食，血管压力大，容易引发脑梗塞，别轻易忽视
对于中老年人朋友来说 ， 脑梗可能是他们最不想“遇到”的疾病了 ， 因为这种疾病无论是发病率、复发率还是致死率都非常高 ， 可以说是“死神的亲兄弟”了 。 诱发脑梗的因素有很多 ， 其中最关键的还是不良的饮食习惯 ， 下面就一起来看看哪些饮食习惯是脑梗发作的“元凶”吧 。
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【心脑血管|长期坚持“五高”饮食，血管压力大，容易引发脑梗塞，别轻易忽视】
长期坚持“五高”饮食 ， 血管压力大 ， 容易引发脑梗塞
高盐饮食
很多朋友吃什么都离不开盐 ， 其实了解一定养生知识的人 ， 都已经开始“控盐”了 ， 因为高盐饮食也堪称“健康杀手” ， 过量的盐分会引发代谢异常 ， 导致血压升高 ， 而这些因素都是造成动脉硬化的关键 ， 也是诱发脑梗的“祸端” 。
成年人如果每天摄入6克以上的食盐 ， 心脑血管疾病的患病几率将会直线上涨 。 除了饭菜中的盐分以外 ， 大家还应该警惕各种零食、蜜饯、饼干中的盐分 。
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高脂饮食
脂肪是人体每天都需要摄入的营养物质 ， 但身体所需的脂质是有限的 ， 经常摄入大量油腻食物、高热量食物 ， 其实也是在给血管增加负担 。 因为多余的脂肪会通过血液循环进入我们的血管 ， 导致血液中的脂类成分过高 ， 增加脑梗的发作风险 。
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高胆固醇饮食
很多体内胆固醇过高的朋友 ， 经常为吃不吃鸡蛋而发愁、纠结半天 ， 但却对动物内脏、动物脂肪等食物来者不拒 ， 其实蛋黄中的胆固醇是有限的 ， 而猪肝、猪血、鱿鱼、肥肉、骨头汤中的胆固醇含量才“惊人” 。 胆固醇摄入过量会破坏血管内皮细胞 ， 形成斑块 ， 增加血管堵塞的风险 。
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高糖饮食
其实我们平时最无法避免的就是糖分 ， 它们“隐藏”在那些声称“无糖”的无糖饮料、无糖奶茶、无糖饼干、无糖蛋糕里 ， 让人防不胜防 ， 而爱吃甜食也是人类的天性 ， 有的人能坚持一个月不吃肉 ， 但一个礼拜不吃甜食就会情绪低落 。 但糖分却很容易在人体内转化成脂肪 ， 导致血脂升高 ， 形成血栓 ， 诱发脑梗 。
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高嘌呤饮食
可能大部分人都听说到高嘌呤饮食会引起痛风 ， 其实它也是脑梗死的“加速器” 。 因为体内血尿酸升高的话 ， 血管内就容易出现结晶性炎症 ， 而这也是破坏血管内膜的“元凶” ， 血管内部形成了斑块 ， 脑梗也就不远了 。 所以说 ， 长期喝浓汤、吃海鲜、喝啤酒 ， 也会加速脑梗死的进程 。
说到这里大家可能也发现了 ， 其实脑梗和高血压、高血脂、高血糖、高尿酸这“四高”是相互联系、相互影响的 ， 如果患上了其中一种疾病 ， 就很容易诱发其他一系列的病症 ， 而这些疾病都与不良的饮食习惯有关 ， 也意味着改掉不良的饮食习惯 ， 对预防这些疾病都有一定的帮助 。
脑梗其实也是“四高”发生后 ， 逐渐演化而成的 ， 所以在预防脑梗之前 ， 我们更要预防“四高” ， 控制好了血糖、血压、血脂和尿酸 ， 也能很好地保养血管 ， 预防脑梗塞 。
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很多专家一直都提倡健康饮食 ， 但真正把这些话放在心上的人却不多 ， 这也是患脑梗塞和“四高”人群越来越多的原因 。 方法都告诉大家了 ， 大家却不去实施 ， 疾病当然会“盯上”我们了 。
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