肝脏|早晨起床后，若有4个“糟糕”的迹象，或是肝脏有麻烦，趁早调理( 二 )
多吃鱼
鱼的营养价值很高 ， 而且味道鲜美 ， 所以经常能在饭桌上见到 。肝病医生认为 ， 肝脏既可分解蛋白质 ， 又能合成蛋白质 。而且合成的蛋白质可以输送至全身 ， 也可自我修复用 ， 补肝必须要有优质蛋白质的来源 。鱼肉是一种蛋白质丰富的食物 ， 是保养肝脏很不错的食物 。
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多吃胡萝卜
胡萝卜营养丰富 ， 在民间有“小人参”的雅称 。可消除眼部的疲劳 ， 可加强肠道蠕动 ， 有助于增强免疫力 。寒露到 ， 胡萝卜含有大量的维生素、蛋白质及果胶等营养物质 ， 能养肝明目 ， 养胃健脾 ， 不妨和家人多吃一吃 ， 对肝脏的保养调理是好处多多 。
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多吃木瓜
木瓜不是女人的“专利” ， 呵呵 ， 你懂的 。研究发现 ， 木瓜中的齐墩果酸含量非常丰富 ， 其特有的酸味就是和齐墩果酸有关 。齐墩果酸可以护肝降脂 ， 抗炎抑菌 ， 是保养肝脏和调理肝脏不错的一种水果 。
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写在最后
酒伤肝 ， 心情不好时喝酒更伤肝 ， 心情的调整对于肝脏是有好处的 。日常生活中我们应该保持愉快轻松的心情 ， 避免负面情绪过多的影响自身的肝脏代谢 。负面情绪会导致肝气疏泄受到影响 ， 出现肝气郁结 ， 血液循环受阻 ， 加重肝脏负担 。
【肝脏|早晨起床后，若有4个“糟糕”的迹象，或是肝脏有麻烦，趁早调理】以上图片来自网络
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