落枕|又又又落枕了！是枕头的错吗？关于落枕，一次性说清楚
国庆小长假如期而至 ，
对于辛苦的上班族和学生来说 ，
假期必做的一件事就是 ，
好好补个觉！
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可没想到的是 ，
一觉醒来发现脖子痛得不能转 ，
只能保持一个姿势 。
恭喜 ，
你“落枕”了！
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对于“落枕” ，
很多人认为是枕头的错 ，
真的是这样吗？
这烦人的“落枕” ， 究竟是怎么一回事？
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【落枕|又又又落枕了！是枕头的错吗？关于落枕，一次性说清楚】下面就为大家科普一下！
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原来 ， 落枕只是俗称 ， 医学上称之为急性颈部软组织损伤 。
落枕一般表现为：起床后颈部一侧出现疼痛 ， 动作明显受限等 。 通常是由睡眠姿势不良或感受风寒所致 。
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简单来讲 ， 我们的脖子之所以能随意活动 ， 全靠颈椎和肌肉的默契配合 。 而肌肉的核心部分 ， 就是颈肌纤维 。 如果长时间保持一种姿势 ， 相当费肌肉 ， 就很容易落枕 。
虽然枕头对整个睡眠质量至关重要 ， 对于落枕来说有一定的责任 ， 但长期对颈肌纤维的压迫才是引起落枕的主要原因 。
所以 ， 落枕不要都怪枕头 ， “数落”枕头 。 很重要的一点 ， 是平时注意保养好脖子 ， 遇上各种枕头 ， 都能应付自如 ， 不落枕或少落枕了 。
最后奉劝各位：
珍爱脖子 ， 远离落枕 。
愿你睡个好觉！
本文审稿：江帆 ， 广州医科大学附属脑科医院心身医学科/睡眠障碍科副主任医师
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