科普中国网|又又又落枕了！是枕头的错吗？关于落枕，一次性说清楚
国庆小长假如期而至 ，
【科普中国网|又又又落枕了！是枕头的错吗？关于落枕，一次性说清楚】对于辛苦的上班族和学生来说 ，
假期必做的一件事就是 ，
好好补个觉！
本文插图
可没想到的是 ，
一觉醒来发现脖子痛得不能转 ，
只能保持一个姿势 。
恭喜 ，
你“落枕”了！
本文插图
对于“落枕” ，
很多人认为是枕头的错 ，
真的是这样吗？
这烦人的“落枕” ， 究竟是怎么一回事？
本文插图
下面就为大家科普一下！
本文插图
本文插图
原来 ， 落枕只是俗称 ， 医学上称之为急性颈部软组织损伤 。
落枕一般表现为：起床后颈部一侧出现疼痛 ， 动作明显受限等 。 通常是由睡眠姿势不良或感受风寒所致 。
本文插图
简单来讲 ， 我们的脖子之所以能随意活动 ， 全靠颈椎和肌肉的默契配合 。 而肌肉的核心部分 ， 就是颈肌纤维 。 如果长时间保持一种姿势 ， 相当费肌肉 ， 就很容易落枕 。
虽然枕头对整个睡眠质量至关重要 ， 对于落枕来说有一定的责任 ， 但长期对颈肌纤维的压迫才是引起落枕的主要原因 。
所以 ， 落枕不要都怪枕头 ， “数落”枕头 。 很重要的一点 ， 是平时注意保养好脖子 ， 遇上各种枕头 ， 都能应付自如 ， 不落枕或少落枕了 。
最后奉劝各位：
珍爱脖子 ， 远离落枕 。
愿你睡个好觉！
本文审稿:江帆 ， 广州医科大学附属脑科医院心身医学科/睡眠障碍科副主任医师
推荐阅读
- 美容|怎么养成一张干净的脸？
- 心理健康|心理科普：抑郁症是病还是想太多？抑郁症没你想的那么简单
- 体育知识科普|当你累了, 去清远看看吧
- 谭老师地理工作室|【重磅整理】地理老师告诉你地铁是怎样建成的？这是我见过最通俗易懂的科普；从地铁看一个国家的审美！
- 科普趣推|复活的冰人：全身冰冻竟奇迹般复生，未来冰冻疗法真的可以实现吗
- 1905电影网|第八届中国网络视听大会云展览将于10.13-19举行
- 心脑血管|科普｜不要让血压“高高在上”，嘉一“世界高血压日”义诊现场
- 跳高的鱼|藏文科普｜解密撒哈拉之眼之谜
- 健康科普魏|现在，很多人都在感叹：会治病的中医，真是越来越少了
- 健康科普魏|一个失眠10年的患者，我用了张冠心病的方治好了，道理在哪里？