旅行诗|看看你睡对了吗？，几点睡觉算熬夜呢？很多人或许猜不出来大自然讲究日出而作日落而息

大自然讲究日出而作日落而息，人也要遵循大自然的规律，养成早睡早起的好习惯。早睡早起对身体的健康是非常有帮助的，而且它是长寿的秘笈之一。
但是最近几年，在我们身边熬夜已经成为了一种非常普遍的情况。
随着电子产品的不断普遍和发展，现在几乎人人手里都有手机、电脑，每到晚上的时候，很多人就会抱着手机玩，不愿意入睡，这样就形成了熬夜的坏习惯。
也有些人是为了工作而选择加班加点的熬夜。其实不管是哪一种方式，只要熬夜了，对身体的健康都是不利的。
我们都知道熬夜，但是究竟有多少人清楚熬夜是从什么时候开始呢？究竟几点睡觉算熬夜呢？看看表，说不准你正在做

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几点睡觉算熬夜呢？很多人或许猜不出来，看看你睡对了吗？
很多人或许猜不出来究竟几点睡觉算熬夜。
我们都知道身体的各项内脏器官都有它独自的排毒和代谢的时间段，所以只要进入了内脏器官的排毒期，还不睡觉的话，那就被称为熬夜了。
【旅行诗|看看你睡对了吗？，几点睡觉算熬夜呢？很多人或许猜不出来】从晚上11:00开始胆经就开始进行排毒和代谢，一定要保证11:00处于熟睡的状态才能够有利于胆经的排毒。
所以如果你晚上11:00还没有入睡的话，那么这种情况就被算作熬夜了。
所以建议在晚上11:00之前一定要上床入睡。快看一下自己的手机时间，你是否已经正在熬夜呢？

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经常熬夜，会给身体带来哪些伤害？
抵抗力免疫力下降
可能很多的人都听说过这样的话，你熬的不是夜而是命，所以经常熬夜的话，抵抗力免疫力下降，很可能会影响到人的寿命。
如果经常熬夜的话，身体各项内脏器官得不到良好的排毒和代谢，身体的内分泌也会发生失调，加速身体的衰老，整体素质也会每况愈下，很可能会出现体弱多病的情况。
记忆力衰退：
人的大脑和神经系统在熟睡的过程中也要进行休息和排毒，如果你经常熬夜的话，大脑皮层得不到充分的休息，很可能就会出现注意力不集中，记忆力减退等情况。
肥胖：如果你有熬夜的坏习惯，内分泌很可能就会发生紊乱，新陈代谢速率因此也会大大的降低，不利于脂肪的燃烧和消耗，很可能就会出现肥胖的情况，所以对于那些一直在减肥的人不要傻傻，忽视了熬夜的危害。

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如果你有熬夜的坏习惯，希望尽量及时改正，这样才能够保证身体的健康。

旅行诗|看看你睡对了吗？，几点睡觉算熬夜呢？很多人或许猜不出来

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